药流后怎么减肥

2018-04-28 18:52

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女性在流产后2个月之后,才可以进行减肥,减肥的方法有很多,最健康的减肥方式就是运动,可以跳一些减肥操,练瑜伽,也可以游泳。如果没有时间,可以改为步行上班,或者乘一段公交以后再步行,如果饮食配上运动,就离成功不远了。饮食方面也是要注意的,不可吃一些零食,还有一些碳酸饮料,应该少喝一些饮料,尤其是一些高糖的饮料。另外要戒掉嘴馋的毛病。每天要保证8小时的睡眠,吃饭应该少吃一点,争取五分饱就可以,晚饭占的比重比较小一些才行。另外可以适当的运动,坚持早跑步、晚散步,饭后4个小时再睡觉,如果条件允许,每天坚持吃一些青菜,少吃一些油腻的食物,应该多吃一些水果,这样对于女性药流以后的减肥效果还是非常好的。

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