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高血压预防应该从小做起，第一要保持身材的匀称，因为肥胖可以导致血压的增高。第二要戒烟。第三要尽量少饮酒或者是不饮酒。第四要保持心情的愉快。第五要避免高度的紧张，或者过于的劳累，...
邹元│成都中医药大学附属医院
2018/04/11 收听(93811)
高血压病是一个血管的退行性疾病，一般来说，人到40岁之后都会出现血压不同程度的升高。但并不是说高血压病是一个不可预防的疾病，建议预防高血压需要做到以下几点：第一是健康的饮食，避...
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/15 收听(72067)
高血压的预防，除了遗传基因以外，其它是可以做得到的。比如坚持锻炼身体、不吃太肥腻的东西、戒烟、保持好的心情、每天保持7-8小时的睡眠，尽量少吃盐，少吃咸的东西。在运动方面来讲，...
朱卫民│珠海市人民医院
2018/05/18 收听(73475)
对于高血压的预防有很多种方式，最基本的就是生活方式的干预，生活方式的干预一般很严格，特别是针对于接近血压增高的人群或者已经诊断为轻度高血压的人群。预防上主要是患者平时要放松情绪...
杨文涛│东营市人民医院
2020/01/06 收听(18879)
01:07
高血压的危险因素包括遗传、肥胖、饮食、锻炼以及生活习惯等，因此对于高血压的预防，应当把上述的可控因素进行严格控制，具体如下:1、需要严格控制进食，并勤加锻炼，避免过于肥胖；2、...
曹佳宁│无锡市第二人民医院
2018/07/12 播放（78806）
01:51
高血压首先有遗传因素，尤其是爸爸、妈妈、爷爷、奶奶小于40岁的时候就出现高血压，则比一般人容易得高血压，需定期监测血压。预防高血压首先要注意管住嘴，不要吃的太咸、太油腻，如肥肉...
李秋红│郴州市第一人民医院
2018/10/25 播放（101524）
01:42
高血压的预防包括以下几个方面：1、调节饮食：每天控制盐的摄入量，保持低盐、清淡饮食，多食用脂肪含量低、维生素高的食物，控制淀粉类食物的摄入；2、调节睡眠：保持充足睡眠，睡前饮牛...
张立博│南方医科大学深圳医院
2018/09/05 播放（66408）
01:29
高血压的预防措施如下：1、保持良好的生活习惯，避免长期、过度精神紧张；2、减轻生活、工作压力，避免熬夜；增加机体抵抗力，减轻心、脑、肾负荷，有效预防高血压疾病；3、饮食清淡，避...
燕炼钢│安徽中医药大学第二附属医院
2018/02/08 播放（76845）
预防高血压要注意正确的生活方式。首先，平时饮食不宜过咸。研究表明，钠盐的摄入量和血压升高的程度呈明显正相关。其次，要低脂饮食，平时尽量不吃动物脂肪、动物内脏、油炸食品、动物大脑...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/25 收听(93982)
高血压是一种可防、可控的疾病。对于收缩压在130-139mmHg，舒张压波动在85-89mmHg的这部分人群，要积极的控制其危险因素。要注意对于超重或肥胖者要进行减轻体重，对于...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/11/01 收听(26836)
高血压往往都是高盐、高脂饮食所导致的，尤其是北方的人群，摄入的食盐过多，每天摄入食盐超过了6g，就会导致高血压得出现。在生活当中需要平常尽量的多监测血压，反复地量，一旦发现血压...
王云鹏│聊城市第二人民医院
2018/08/23 收听(15813)
血压是以动脉血压持续升高为主要表现的慢性病，高发人群是中老年人。如何预防高血压？首先，尽量减少喝酒，过量饮酒可引起血管收缩，血压升高，引发脑出血。其次，补充钙、钾，钾可以防止血...
张宁│河北省人民医院
2018/09/04 收听(87565)
高血压属于临床常见病和多发病，其发生是多种因素综合作用的结果。其常见影响因素包括吸烟、长期精神过度紧张、高盐饮食、肥胖、缺乏体力活动、酗酒、高龄、遗传等，日常应注意采取相应的措...
张健│首都医科大学附属北京胸科医院
2019/06/20 阅读(48490)
高血压的发病率近年来增势凶猛，并呈现明显低龄化趋势，二三十岁的高血压患者显著增加。其实现代人的生活方式中很多不良习惯都是造成高血压疾病肆虐的诱因，怎样才能认清和预防这项疾病呢?...
曾春雨│重庆大坪医院
2011/03/13 阅读(97953)
高血压是一个很常见的病，随着生活节奏的加快和生活水平的提高，高血压的发病日益趋向年轻化。高血压是很多急重疾病的危险因素，并且有很多严重的并发症。一般来说，高血压患者会出现头晕、...
王松龄│河南省中医院
2015/07/31 阅读(93546)
高血压患者在预防方面是非常重要的，治疗性的生活方式干预是最规范的预防措施，患者可以通过低盐低脂肪饮食来进行预防，每天钠盐摄入量不要超过5g，不要吃肥肉或油炸类的食物，戒烟，限制...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/21 收听(15434)
01:29
我们可通过保持长期健康的生活方式来预防和控制高血压，主要包括以下几个方面：1、控制体重，合理饮食，饮食要低盐、低脂、清淡；2、戒烟、限酒；4、适当的体力运动；5、减轻精神压力，...
邓坤│安徽中医药大学第二附属医院
2018/02/28 播放（73720）
在预防高血压病方面，一个要结合家族史，家族里面有高血压家族史的人群要注意提前的监测血压。一旦发现血压异常要及时的到医院就诊，做出一些预防措施。另外，要从饮食、起居、生活习惯方面...
陈赟│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/10 收听(88252)
导语：高血压成大众困扰，过年如何预防?每到年节假期，健康问题定会成为人们关注的焦点，因为大家在假期中的不规律生活和饮食，会对身体造成一定的伤害。这其中，高血压成为困扰人们健康的...
陈还珍│山西医科大学第一医院
2017/03/30 阅读(85497)
预防高血压主要是通过改善生活方式得以实现，主要措施包括以下几点：1、减少钠盐的摄入，目前推荐正常成人每日食盐的摄入量应当少于6g，同时适当增加钾盐的摄入。2、合理膳食结构，避免...
张虎│中日友好医院
2020/10/12 收听(53884)
