一般在体外碎石之后，建议休息时间为1到2天就可以，然后要进行适当的运动，因为体外碎石创伤是相对比较小的，并且在体外碎石之后，并不代表结石消失了，还需要后续多喝水，多做跳跃运动，促进碎石的排出，当然在刚做完碎石之后的1到2天内，尽量不要做跳跃运动，避免出现并发症的问题，常见的并发症是血尿，腰疼，泌尿系的感染。