失眠做梦怎么回事

2019-10-21 13:29

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失眠、多梦是常见的临床症状,引起的原因大多数与心理因素有关,如平时工作压力过大,学习竞争压力过大,过于劳累、过于焦虑、过于兴奋等都有可能会引起失眠、多梦的症状。现在的社会竞争压力较大,工作时间长,如果没有做好心理调节,睡前思考问题过多、复杂,心情过于激动都可能会导致失眠的发生。即使睡着了也会出现多梦的症状,影响睡眠质量。另外,经常熬夜会引起体内生物钟紊乱,导致失眠、多梦的发生,如平时生活不规律、夜生活丰富、经常上夜班等。平时不熬夜、按时休息、睡前饮食清淡、心情放松、心态平和才能有一个好的睡眠质量。

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