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"节食减肥，是众多减肥方法中，非常常用，也非常有效的方法，其减掉的确实是脂肪。当人体节食的时候，正常生命活动和劳动、思考所需要的能量不足，需要其他的方法来供应。大约在节食的前2...
孔媛│北部战区总医院
2019/07/24 收听(38357)
01:19
适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入，因为脂肪直接会在体内转化为高能量物质，碳水化合物也会在体内转化为脂肪，所以...
刘彩华│宜春市人民医院
2020/03/06 播放（68047）
脂肪怎么减更健康，以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动，可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化，使脂肪的转变成能量消耗掉，有利于减少脂肪的堆积，每...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/27 收听(77286)
01:46
脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减脂肪方法：
赵月强│武汉大学人民医院
2021/05/26 播放（54050）
01:42
减脂肪的方法如下： 1、注意饮食、运动：患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习惯，是维持体形较好的方法，少吃高糖和高脂类食物，增加适度的运动锻炼，减少脂肪...
何志│西安市第四医院
2021/07/30 播放（52217）
"身体脂肪含量过多需要在进行饮食调整的同时调整内分泌平衡，同时进行适当运动。主要的调整饮食方式的方法有尽量少进食辛辣刺激性食物，这些食物会对胃肠道造成负面影响，引发腹胀、食物堆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(67892)
减脂肪主要大体包括以下方法：1、控制饮食，减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物，多食用蔬菜等低热量食物，生活规律。2、增加运动锻炼，比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动，可以做运...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2019/12/05 收听(49536)
02:02
对于这个问题，我们首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的。一些巨乳的患者，不但皮下脂肪比较多，同时腺体也比较多。这些患者单纯的靠减少皮下脂肪，无法减小整个乳房的体积，还...
刘诚│江西省人民医院
2019/03/19 播放（66688）
01:35
腹部脂肪堆积的去除方法具体如下： 1、体育锻炼：由于饮食过度或者体力活动减少而导致的局部脂肪堆积，可以通过有氧运动或无氧运动，将腹部脂肪有效减除；
谢洋春│中国医学科学院整形外科医院
2021/04/08 播放（74809）
01:43
内脏脂肪比较有效的减除方法，通常可以采取以下几种： 1、运动：可以通过各种运动达到减少内脏脂肪的目的，例如长跑、竞走等，马拉松运动员、竞走运动员通常身材都比较...
陈辉│西安市第四医院
2021/08/30 播放（92156）
01:45
常见的减背部脂肪的方法有以下几种： 1、养成良好的饮食习惯：患者要注意均衡饮食，不要吃太多、太油腻的食物，否则脂肪会囤积在背部，引起脂肪肥厚； 2...
何志│西安市第四医院
2021/08/31 播放（84230）
可以通过下面的方法减肚子的脂肪：第一、要控制热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡/天，所以尽量的要控制总热量，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多吃新鲜的蔬...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/20 收听(62134)
"减去体内脂肪要做到以下几点：1、增加运动，尤其是能够促进体脂肪分解的有氧运动，比如跑步、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进体内脂肪的分解，在...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(13091)
01:56
腹部脂肪可以通过运动减肥的方式减掉，但是有很多部位的脂肪不一定能够减下来，比如产后小腹脂肪，很多人在健身房，进行游泳等运动，人也很瘦就是局部脂肪减不下来，对于局部脂肪可以...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/06/25 播放（56054）
"通过科学的医学营养减去全身的脂肪，长期坚持，循序渐进才能让腹部的脂肪减少。很多超重、肥胖的朋友，通过呼啦圈、仰卧起坐，认为过度的运动腹部就能减少脂肪。但全身的脂肪互相联系，减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(92837)
"大腿脂肪多与饮食和遗传等有关系，想减去多余的脂肪首先要控制饮食，多吃含有纤维素多的水果、蔬菜，不吃高热量食物，三餐定时、定量，而且要增加运动量，连续运动超过40分钟，人体的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(90772)
"眼皮上的脂肪不能通过瘦身的方法减掉，必须通过手术的方法将脂肪祛除，才能达到减上眼皮脂肪的效果。无论是上眼皮的脂肪还是下眼睑的脂肪，相对都需要手术的方法祛除。上眼皮脂肪的祛除一...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/05 收听(15103)
01:46
减少臀部脂肪的方法和减全身脂肪的方法一样，一般减肥运动时，脂肪消耗多半是全身性。有些人觉得减肥后，臀部脂肪减少不明显，是因为从生理性作用上来讲，臀部脂肪本身就比较厚，因此...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（61859）
"想要减下小腹上的脂肪，建议求美者可以通过下肢训练减少小腹位置的脂肪含量，比如仰卧起坐、平板支撑、引体向上等锻炼，可以达到腹部肌肉得到锻炼、减少腹部体脂含量的治疗效果。随着年龄...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/03 收听(69294)
