减肥期间可以适量吃芒果，不要吃太多，芒果味道甜，含糖量高，是一种生活在光热充足的热带水果，芒果味道好，含有大量的糖类以及含有蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分，营养价值很高。
但芒果热量相对较低，脂肪含量较少，芒果中的大量粗纤维可以促进排便，减少隔夜宿便，适用于减肥期间使用。减肥期间可以吃芒果，也不能吃太多，只能适量食用。
芒果本身是一种含糖水果，有大量糖分，如果长时间吃大量芒果，糖分会在体内堆积，如果没有及时代谢，可能储存在体内形成大量能量，消化后释放大量热量，从而使人发胖。
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减肥可以吃芒果。芒果有升糖作用，关键是用芒果在减肥食谱中替换同样热量的饮食，以控制每日摄入如总热量。但是芒果吃多，会使摄入的热量整体升高。如果总热量不变，加上芒果等含有能...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放（75335）
"减肥期间可以吃芒果，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。芒果是属于新...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(16338)
减肥可以吃少量芒果，一般是每天不超过60g，因为过量食用可能会导致身体糖分升高，糖分比较多，如果是身体没有经过代谢和消耗可以转化为脂肪之类的物质，所以还是适量食用比较好。再就是...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/19 收听(72579)
"减肥期间可以适度食用芒果，首先，芒果的热量适中且含有大量的膳食纤维，适度食用芒果会使人产生饱腹感，从而减少其他食物摄入，不会出现因热量超标而导致的发胖。其次，芒果中含有大量的...
徐倍│上海市第十人民医院
2020/04/20 收听(78451)
01:46
在减肥的时候什么东西可以吃，什么东西不可以吃，强调均衡营养。如果想减肥，能量摄入一定要低于能量消耗，才能够减重，所有的水果，包括芒果，可以吃，但是不要吃太多。任何东西过多...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 播放（93201）
"减肥期间完全可以吃芒果，但是一定要注意控制量，要少吃。虽然芒果属于低热量的食物，并且含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，但是它的含糖量也很高，如果长期大量摄入很容易造成身体糖...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/23 收听(76442)
"减肥期间不建议吃芒果干。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最重要的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。芒果干不像...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(60161)
"适度吃芒果可以减肥，芒果中含有大量的维生素C，维生素C不仅具有抗氧性，还可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，有效的抑制人体内脂肪的滋生，对人体减肥瘦身有着一定帮助。芒果中含...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(45465)
"食用芒果不能帮助人体减肥，虽然芒果味道甘甜且富含维生素A、维生素B，维生素D及大量的纤维素，不仅具有益胃止呕、解渴利尿的功效，还可以帮助人体提高免疫力，但由于芒果所含的糖分与...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23 收听(63577)
芒果作为一种热带水果，里面含有的水分相对较少，主要是含有维生素和糖类，总的热量在水果中是偏高的，糖尿病患者不推荐过量服用。如果人们在正常饮食的基础上吃过多的芒果，对减肥没有帮助...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(52890)
01:47
吃芒果是否可以减肥，要具体问题具体分析，比如吃适量芒果，并不会为机体提供过多能量，也不会引起能量超标，维持机体能量负平衡的作用会比较明显。因此有助于促进脂肪分解和代谢，提...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/31 播放（50359）
"芒果营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质以及一些微量元素，是一个非常有营养的水果。能否吃芒果需要看宝宝的年龄以及宝宝身体的体质状态，一般的来说不建议给1岁以下的宝宝吃芒...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/12 收听(65751)
"发烧的患者是可以吃一些芒果的，因为患者适当吃芒果等水果可以补充维生素、提高患者的免疫功能，对发烧症状的恢复有一定好处。而且现代医学认为芒果还具有消炎、抑菌的作用，对于细菌感染...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/03 收听(76059)
"喝酒最好不要吃芒果，芒果是一种热量比较高的食物，同时芒果容易引起过敏反应，尤其是在喝酒的情况下，或者体质差异的情况下会出现喝酒后吃芒果过敏的反应。这时会出现全身皮肤瘙痒、皮疹...
周中银│武汉大学人民医院
2020/04/09 收听(53598)
"咳嗽时可以吃芒果，芒果含有丰富的维生素，有利于感冒的恢复，咳嗽的缓解，但是不宜过多，否则可能会伤及脾胃，引起腹胀、腹痛、消化不良等现象，甚至造成咳嗽的加剧，引起咳嗽，迁延不愈...
朱文洋│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/18 收听(44340)
"生理期是可以适量的吃芒果的，芒果中含有多种维生素和矿物质，营养价值比较高。女性在月经期，免疫能力及抵抗能力都下降，芒果可以起到清热解毒、生津解渴、健胃益脾等作用，还能适当缓...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/12/10 收听(80007)
"在经期能吃芒果，芒果中含有丰富的微量元素、维生素，适当吃芒果可以补充维生素、微量元素，可以增强经期抵抗力，补充能量，补充随着经血流失的微量元素。芒果中的维生素C可以美白养颜，...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/01/31 收听(62966)
"芒果在水果类是中等糖分的水果，它的升糖指数相对于葡萄糖来说属于中等的升血糖食物，中等GI食物，一般不建议血糖控制不佳的人或者平常血糖非常容易波动的糖尿病患者食用芒果。但是对于...
刘煜洲│深圳市宝安区中医院
2018/06/11 收听(94994)
"芒果在所有的水果中，是过敏几率较大的一种水果。所以，太小的宝宝比如婴儿，尽量不要吃，吃点苹果、香蕉等简单、常见、不容易导致过敏的水果就可以。大一点的宝宝，如果之前吃芒果的时候...
陈玉松│黑龙江省医院
2018/10/31 收听(413)
01:42
发烧的时候不建议吃芒果，发热最常见的原因是感染，尤其是呼吸道感染，不建议吃辛辣、生冷的食物。 芒果含有维生素，对恢复病情有好处。但是水果一般是凉性的食物，食用...
谭星宇│北京大学人民医院
2020/06/10 播放（64299）
