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每天只睡5个小时是否够用，需要具体问题具体分析。关于睡眠时间，由于每个人健康状况、遗传基础、身体素质不同，对睡眠时间要求也不同。有些人睡眠相对高效，深睡眠充足，则其每天睡...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/24 播放（66511）
02:00
1天睡5h够不够需要具体问题具体分析，随着年龄的增加很多中老年人的睡眠会越来越少，如果单从时间上算有很多人睡眠勉强达到5h，不能单纯的依据睡眠时间进行判断，其实睡眠够不够...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/04/17 播放（82538）
01:44
睡眠时间是一个非常个体化的问题，每个人对睡眠的要求不一，一般6-8小时是大多数的情况，但不排除有的人睡眠时间少，4-5个小时就足够。 如果患者长期需要8个小时...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/26 播放（86924）
"睡眠对于人体的健康是至关重要的，尤其是对于女性而言更加重要。因为本身女性有月经、怀孕等生理期，所以保证充足的睡眠更是必不可少的。正常的成年人一天至少需要保证7-8个小时左右的...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/22 收听(86380)
不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般1-3岁的孩子，每天需要14-16小时睡眠。4-6岁的孩子，需要12-14小时睡眠。7-9岁孩子，需要11小时睡眠。10-13岁孩子，...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/05 收听(16446)
一般1天的正常睡眠的时间是6-8小时，但也不是绝对的，是跟个人的个体差异有关系，只是个大概的范畴。1天睡5个小时，对于有的人来说就不会有任何的问题，因为5个小时的休息，足够他的...
杨立平│大庆市中医医院
2019/07/22 收听(72421)
01:49
从睡眠周期角度来看，睡5个小时不够。可能有少部分人大概不到20%，睡4-5个小时也能保证夜间睡眠，第二天学习、工作不受影响，但大部分人睡5个小时会影响到第二天的状态，会出...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/25 播放（72585）
01:39
睡眠时间的问题是一个个体化的问题，大部分人需要睡6-8小时，但是不排除有个别人睡4-5个小时，也可以满足需要，所以睡眠不在于绝对时间，而在于睡眠的质量。睡眠提倡早睡早起，...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2021/03/22 播放（63227）
"每天只睡5个小时是没有任何好处的，会导致睡眠的时间不足。虽然各个不同年龄阶段的人，对于睡眠的需求是不一样的，但是成年人睡眠的时间应该在6-8小时，才能够满足身体的需要尤其是...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/19 收听(65235)
成年人的正常睡眠在7-8个小时左右，睡6个小时肯定是偏少了。如果长期睡眠减少，小于7小时或者是6小时、3个小时，长期都会对身体产生诸多的不良影响，比如会影响内分泌，导致内分泌失...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/23 收听(71441)
每天睡7个小时是足够的，睡眠时间一般在6-8小时左右，也与患者的年龄还有生理有关系。比如年轻的时候睡眠时间普遍比较长，如果是老年人睡眠的时间就会有缩短，有些老年人可能睡眠的时间...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/12 收听(74453)
每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/15 收听(94426)
"睡六个小时对于大多数的正常成年人已经是够了，但这个不是绝对的，因人而异，因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质量同等重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些...
曾湘豫│北京医院
2020/07/10 收听(23964)
一天睡眠5个小时不够，正常成年人一天的睡眠时间建议是7-9个小时。人体存在的昼夜节律，白天活动，晚上休息，昼夜节律和人体的健康息息相关，会影响人体的内分泌水平。如果睡眠时间不足...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/21 收听(40178)
"睡眠没有一定时间的限制。看睡的时间够不够，主要看第2天工作精力是不是旺盛，如果第2天不困，工作精力旺盛，情绪饱满，就说明睡够了。人在一生当中不同的时间段，睡眠也是不同的。比如...
国红│北京医院
2019/08/29 收听(34737)
"睡6个小时对正常成人来说是不够的。正常成年人推荐的睡眠时间是一天7.5小时左右，也可以睡到7-9小时之间，此结论有国外的循证医学支持。如果睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/18 收听(89145)
"高中生每天睡六个小时，一般来说可能不够。因为十几岁的年纪是睡眠是比较多的时候，有的时候需要8-9个小时才够，高中生面临高考学习任务又比较重，应该说时间上比较紧迫，如果学习短了...
国红│北京医院
2020/06/27 收听(76497)
01:58
每天睡5个小时就醒了通常开始说明个人睡眠时间不够，这要根据个人情况，如丘吉尔的睡眠时间只有2-3个小时，这与睡眠习惯和个人的性格特点等不同有关。 一般而言正常...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/21 播放（73357）
"高中生睡六个小时是否够，因人而异，因为每个人不一样。成年人包括高中生每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不是绝对的。除睡眠时间以外，睡眠的质量同样很重要，有些睡眠质量好的...
曾湘豫│北京医院
2020/06/03 收听(21513)
