运动损伤的基本原因主要有以下几个方面：首先运动者本身的发育异常，造成关节不匹配、肌肉和韧带无力以及肢体的其他发育异常，导致运动损伤；其次是意外，运动中由于激烈对抗会出现意外情况，从而造成暴力损伤；再次是运动量，运动量过大超过人体的负荷范围，出现肌肉、韧带甚至骨的劳损、损伤；最后就是运动前没有做好充分热身，此原因很好避免，但经常被忽视，所以运动前要充分热身。