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一般认为腰椎间盘突出的急性期，是以卧床休息为主，此时不宜锻炼身体。而在椎间盘突出的缓解期，可通过系统的康复锻炼达到减轻症状、避免再次复发的目的。康复锻炼的方法很多，主要是以加强...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(89229)
"对于腰椎间盘突出症的病人，有些体育锻炼不能从事，比如弯腰和扭腰等动作比较大，这类体育锻炼不能从事，比如打篮球、乒乓球以及踢足球、仰卧起坐等，因为这些动作会加重间盘的突出。可以...
曲建波│黑龙江省医院
2020/01/22 收听(65946)
"腰椎间盘突出的患者最好不要跑步锻炼身体。腰椎间盘突出有纤维环断裂、髓核突出、神经受压，即使在稳定期，如果跑步锻炼，也容易诱发腰椎间盘突出症状加重。急性期会有腰部剧烈疼痛、腰椎...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(97000)
"腰椎间盘突出的时候，并不建议患者跑步锻炼，因为跑步其实是一种部分负重的运动方式，在跑步的时候，人体的椎体会进行上下的浮动，椎间盘会受到规律性的挤压。如果椎间盘存在退变，椎间盘...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/29 收听(47990)
"得了腰椎间盘突出后，可以走路锻炼身体，但要选择走平路，不可以走坡路。因为走坡路时，腰椎间盘受到的负荷是平路的2-3倍，容易出现突出、椎间盘退变的加重，从而引起症状、体征加重。...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/31 收听(26739)
"如果有腰椎间盘突出症，应该通过少吃、多锻炼实现减肥。肥胖者比瘦人更容易患腰椎间盘突出症，这有一定的科学依据，由于胖人的体重相对较重，腰椎间盘长期处于重压之下，导致椎间盘承受能...
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/17 收听(89254)
"锻炼身体首先要持之以恒，要坚持每周至少3-4天的运动。锻炼之前要充分的热身，要规划一定的时间，一般每次在30分钟到1个小时左右。锻炼身体要选择适合自己的运动方式，比如肥胖的要...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29 收听(31185)
01:50
存在频发房性早搏的患者，能够进行体育锻炼。早搏尤其是房性早搏，对人体血流动力学的影响相对较少，即使房性早搏数量再多，也可能很难引起血压下降。因为血压没有过大的波动，所以在...
张妮│北京医院
2023/04/12 播放（86626）
"腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/04/08 收听(42767)
02:07
腰椎间盘突出病人可以跑步锻炼，主要针对恢复期患者腰痛和下肢麻痛症状较轻。通过跑步锻炼可以增加腰部、腿部肌肉力量，减少改善下肢麻痛症状，建议以慢跑为主，不要进行剧烈运动。如...
郑琦│杭州市红十字会医院
2021/08/28 播放（89186）
腰椎间盘突出不是绝对不可以跑步，一些人虽有腰椎间盘突出，但没有任何相关的症状，比如腰痛或下肢疼痛、无力等，是可以适当跑步锻炼的。但是腰椎间盘突出的人出现上述症状，提示疾病可能会...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(36708)
"有腰椎间盘突出的人最好不要去练瑜伽，而且也不能通过瑜伽治疗。好多腰间盘突出的病人都是因为练瑜伽以后引起腰痛来医院，检查发现了椎间盘突出。对于这一部分的病人，医学虽然没有明确告...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/02/28 收听(53028)
高血压患者合理的锻炼是必须的，这个锻炼还是要因人而异，和你的年龄，和你当时的心境，甚至和季节都有关系。我们比较推荐的现在的运动，比方说快步走，打打太极拳，这些运动量有一定的量，...
肖月星│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10 收听(11807)
锻炼身体的最佳时间是19:00-20:30，因为每天晚上这段时间锻炼身体，对身体有如下四点好处：第一、此时不是植物进行光合作用的时间段，因此空气中氧浓度含量较高，二氧化碳浓度含...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(89300)
"颈椎病锻炼身体应该包括二个方面：第一，颈椎本身的锻炼；第二，全身体质的锻炼。对于颈椎本身的锻炼有以下几个方面：1、可以做颈椎的保健操。在长时间低头伏案工作的时候，要每1个小时...
邢林卿│郑州人民医院
2018/10/29 收听(53127)
"强直性脊柱炎需要结合理筋手法和运动疗法共同锻炼身体。采用理筋手法，多是在脊柱的腰臀部采用按、揉、点、压、滚、弹拨等方法，放松痉挛的软组织，改善并防止胸腰椎的后凸畸形。采用运动...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/01/29 收听(17133)
"坚持锻炼身体的好处是多方面的，首先运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使心情和精神...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(67292)
"锻炼身体的时间建议选择一天中的傍晚，大概六点到八点左右。因为这个时间段人体经过一天的工作和学习之后，忙碌的身体得到短暂的放松，在吃过晚饭后一个小时左右可以开始有氧运动和无氧运...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/10/14 收听(88115)
01:36
确诊股骨头坏死后，患者应立即禁止负重，嘱托患者患肢拄拐，尽量卧床休息。同时避免剧烈运动，避免跑步、从高处往下跳等，禁忌干重体力活，避免加重股骨头塌陷，以造成不可挽回的损失...
王文革│临汾市中心医院
2018/05/24 播放（53207）
"目前大家皆在追求衣食住行的绿色环保健康，对于忙碌的上班族而言，健康成为一种奢侈，如何在繁忙的节奏中锻炼身体，收获健康，下面为大家总结以下几点：1、有根植于内心的信念，首先要定...
于明磊│泰州市中医院
2019/03/05 收听(38403)
