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含铁量高的食物包括以下几类: 1、肉类食物:尤其是瘦肉类食物,其中的含铁量会较高,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。在这些瘦肉中含有丰富的铁元素,且均以容易吸收的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/10 播放(54396)
含铁量较高的食物具体如下: 1、动物肝脏类,羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富; 2、瘦肉,肝脏的脂肪含量是很高的,不能够吃的次数太多。进食肉类的时候...
刘爱军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/06/28 播放(96564)
"铁是组成人体血红蛋白主要成分,而血红蛋白是红细胞的主要成分,人体内缺乏铁会导致缺铁性的贫血出现。平时的食物中什么食物含铁比较高呢?血制品含铁量比较高,像猪血及血鸭血等等,动物...
彭淼云│茂名市人民医院
2019/01/25 收听(40261)
含铁高的食物有经常吃到的一些肉类食物,尤其是一些瘦肉类的食物中,往往会含有更高的铁元素,比如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中,含铁量会比较高。 而且在瘦肉当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(82552)
含铁高的食物,有以下几种: 1、动物内脏:比如猪肝、鸡、肝、鸭肝、鹅肝、猪心、羊心、鸡心,通常含有丰富的铁元素,并且易吸收的血红素铁、吸收率较高;
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放(98935)
"含铁高而且好吸收的食物如下:第一类的食物是动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物肝脏当中往往富含着丰富的铁,而且是以亚铁的形式存在,吸收率会比较高;第二类的食物是动物...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/10 收听(36671)
"含铁丰富的食物多种多样,通常有以下几类:1、动物的内脏,例如肝脏、肾脏等,其属于预防缺铁性贫血的首选的食物,每100克猪肝,含有铁是25mg,也容易被人体吸收。2、各种瘦肉,...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/05/30 收听(46255)
"日常食物多数含铁量较少,有的基本测不到,有些含铁食物不利于吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高,达10%-20%左右,而植物性食品铁的吸收率只有百分之几,最为有效、方便和廉价的...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(17991)
"含铁丰富的食物:1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。2、动物的全血,比如猪血、羊血、鸡血、鸭血,这些动物的全血当中往往含有非常丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(54653)
含铁丰富的食物,通常有以下几种: 1、动物瘦肉:比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中,含有非常丰富的铁元素,并且是容易吸收的血红素铁,数量和吸收率都非常好;
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(92744)
"含铁多的食物:1、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。2、动物的全血,比如猪血、鸭血、羊血,在这些动物的全血当中也含有非常丰富...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/13 收听(55954)
"含铁量最高的食物第一类的就是动物的全血,比如像鸭血,经过测算每100g鸭血当中,含有的铁元素大概是30.5mg。第二类含铁量高的食物是动物的肝脏,比如有数值经过测算,每100...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(84983)
首先是动物性食物,其中动物肝脏、动物血含铁量比较高。瘦肉类、鱼类、禽类、牛羊肉含量也比较高;其次是植物性食物,其中豆类,比如黑豆、芝麻含铁量较高,一些新鲜蔬菜,比如豆芽、...
晋博烜│银川市疾病预防控制中心
2019/08/29 播放(79572)
含铁最多的食物具体如下: 1、动物肝脏:比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肝、羊肝,通常含有丰富的铁元素,并且动物肝脏当中含有的铁元素不光数量多,而且吸收利用率比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(59855)
含铁丰富食物主要包括植物性食物及动物性食物,部分食物虽然含铁丰富,但主要含三价铁,而人体主要利用二价铁。因此需选择含二价铁食物,具体情况如下: 1、植物性食物...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2021/02/07 播放(85982)
"含钾比较高的食物有土豆、油菜、菠菜、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜、香蕉等。这些食物都属于含钾比较高的食物,对于肾病患者,尤其是高钾血症患者,要减少这类食物的食用,但是也不是不...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2019/09/19 收听(23645)
"含碘较高的食物主要以海产品为主,包括紫菜、海带、虾皮、虾酱、虾米和海蜇等。另外,鸡精、鹌鹑蛋、鸡蛋、豆腐干、可乐和开心果这些食物含碘量也较高,蔬菜中菠菜的含碘量最高。在这些食...
张景义│开滦总医院
2021/02/20 收听(93857)
"铁含量高的食物主要是红肉,包括牛肉、羊肉、猪肉、瘦肉,里面含有的铁蛋白比较高。还有就是猪肝、羊肝、鸭肝、鸭血、猪血等,含有的铁剂比较丰富。再有就是水果里面的樱桃,富含铁元素比...
盛秀云│聊城市第二人民医院
2018/05/07 收听(19237)
"富含蛋白质的食物,在植物性食物里面首推的是大豆。经过测定,大豆当中的蛋白质的含量,有的时候可以高达30%-40%之间,大豆当中的蛋白质都是氨基酸的比例、数量和种类,比较好的优...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/09 收听(38356)