屈腿硬拉练哪里

2019-08-21 16:19

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 屈腿硬拉练哪里
01:15

语音内容

屈腿硬拉作为健身中的黄金动作是所有健身选手都最为常用的一个动作,因为屈腿硬拉可以锻炼到全身大部分的肌肉。屈腿硬拉首先从肢体的近端说起,可以锻炼前臂的肌肉,尤其是前臂的屈肌群是最大的受益部分。其次可以锻炼到腰背的肌肉,尤其是背阔肌等大的肌群,还包括竖脊肌、腰大肌等比较大的肌肉,可以显著的提高腰背的肌肉质量。还有屈腿硬拉还可以锻炼到腘绳肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌,当然最重要锻炼的部位是股四头肌。

分享:

65

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫3
杨广禄的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved