很多人在查体时都会说发现自己的颈椎、腰椎或者各个关节出现骨质增生。什么是骨质增生呢？骨质增生其实是老百姓所谓的骨刺，怎么能预防骨质增生或者骨刺的出现呢？其实骨质增生和骨刺就跟长皱纹、长白头发一样，属于人正常的老化和退变。
怎么能让人不老化或者老的慢一点呢？比如女同志可以选用化妆品，对于骨头来说没有办法给骨头用化妆品。
最重要的能预防骨质增生出现的办法，就是要适当增加关节周围肌肉的力量，让关节更有稳定、力量更强大，而且要避免不适当的生活习惯和不良的姿势，比如久坐、长期低头等，这些办法都能有效预防骨质增生的出现。