颈椎操怎么做

2019-08-06 10:41

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颈椎保健操具体的做法为做过度屈颈动作,就是过度的进行低头做3-5次,然后再做伸颈的运动,就是将头部过度的身躯后仰,也可以做3-5次,再左右侧头3-5次。这样一组动作每天做到20-30组之间,可以有效缓解这种颈椎病的情况,从而改善患者颈椎病的症状,建议患者一定要对局部进行保暖,也可以有效缓解颈椎病。如果以上的保健操没有效果,建议及时到医院进行详细的相关检查,明确诊断之后予以积极的对症治疗。

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