脚扭伤在恢复过程中，对于吃东西没有特别的禁忌，什么东西都可以吃，对于脚扭伤要想尽快好需要综合诊断和治疗。
如果扭伤是比较严重的，局部出现明显的肿胀、淤血、不敢踩地，应该到医院拍摄X线片确定有没有骨折；如果没有骨折最好是拍摄超声检查，确定外踝韧带是否有损伤。对于肿胀严重的扭伤都应该进行石膏或者是支具的固定，一般固定时间是四周，让损伤的软组织获得充分的愈合，否则容易导致以后脚踝的肿胀和慢性的疼痛，韧带愈合不良也容易产生反复的崴脚。在急性期可以对肿胀部位进行冷敷，肿胀消退后可以开始进行热敷，冷敷和热敷都对局部软组织的消肿和愈合有一定的好处，疼痛严重的还可以口服镇痛药物控制疼痛，不必忍受疼痛。
一个月后摘除石膏或者支具，锻炼脚和脚踝的活动范围，尽快恢复到正常，另外应该进行脚踝的本体感觉训练，这种训练对于恢复关节囊和韧带的本体感觉和关节产生保护是有很大的好处，不然以后容易出现反复的崴脚。