减屁股最有效的方法-有来医生

减屁股最有效的方法 2022-03-20 13:04: 病情描述：

女，27岁；屁股上的肉很多，看起来比较大，影响美观，想要减屁股；请问减屁股最有效的方法是什么？

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 本人自医学院临床医学系毕业后一直在宁夏医科大学总院从...

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减屁股最有效的方法是改善饮食、坐姿以及锻炼等。
可以多吃新鲜的蔬菜和含有膳食纤维的食物，禁止吃高热量、高脂肪的食物。坐姿也很重要，腰部和胸部挺直，保持水平，使臀部的肌肉处于紧张状态，不要翘腿，可以多走动，这样有助于减臀部。另外可以做臀部减肥操，也可以跑步、爬山等，都可以锻炼臀部肌肉。
建议求美者根据自身情况，制定合适的减肥计划，长期坚持，就能达到想要的效果。

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减屁股最有效的方法

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