孕妇几个月补钙

2020-05-12 16:33

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孕期由于孕妇本身对钙元素有一定的需求,再加上胎儿的生长发育也需要大量的钙元素,所以孕妇应该有针对性的进行补钙。一般建议怀孕中期,大概16周以后补钙比较合适。因为这个时间段早孕反应逐步消失和缓解,此时补钙对胃肠道的刺激性不大。
孕妇补钙主要是通过饮食补钙及药物补钙,在日常生活中主要是增加含钙丰富的食物摄入,例如海产品、豆制品等。除此之外应在孕期适当的补充钙片,一般建议怀孕4个月补钙。4个月以后是胎儿生长发育最迅速的时间段,这个时间段补钙有利于促进胎儿生长发育,也不会因缺钙对胎儿生长发育造成影响。
孕妇每日所吃的食物,除维持自身的机体代谢需要外,还要供给体内胎儿的生长发育。因此建议孕妇均衡膳食,每日合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,对改善母婴的结局十分重要。

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