2020-12-04 19:23
中央型腰椎间盘突出怎么锻炼
擅长: 肩关节脱位、肩关节损伤、肘关节脱位、腕关节脱位、髋关...
已帮助176214人
患有中央型腰椎间盘突出的患者可以通过以下方法锻炼:首先应进行腰椎牵引,牵引1~2周后即可开始腰背肌锻炼,如小燕飞训练。年轻病人体力较好,可以直接完成小燕飞动作,每组12~16次,每日4~6组。其次,年老病人体力较弱,应使用双上肢辅助将上半身撑起,腰背肌同时发力,髋关节以下不需抬离地面,组数与次数应根据体力情况决定,尽量每周锻炼次数均有所增加。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师