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"睡眠是不可缺少的生理现象，通过睡眠后，大脑细胞还有身体部分细胞会得到休整。如果患者长期睡眠不足，会增加多种疾病的患病风险。由于生理性因素、心理方面、社会因素导致失眠的现象越来...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/10 收听(76115)
不同年龄段的人群健康睡眠时间不同，成人通常是6-8个小时，婴儿是12-16个小时，儿童为10-12个小时，老年人是6个小时左右。健康睡眠能够消除疲劳、恢复体力，保护大脑、...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/21 阅读(3005)
02:00
人的健康睡眠时间在不同年龄段不同。判断是否睡眠充足，即次日醒来时，精神、情绪是否饱满，学习、工作精力是否充足，如果非常饱满、充分，即睡眠充足。常见分析如下： ...
国红│北京医院
2021/08/30 播放（72911）
"健康的睡眠是让我们在清醒的时刻保持最佳的状况，健康的睡眠时间总结起来，一般是晚上11点之前要休息，中午也可以休息半小时左右。合理而健康的睡眠一方面避免神经细胞过度消耗而功能衰...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(86597)
气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的...
毛颖民│浙江省立同德医院
2018/03/05 阅读(53260)
"人在社会生活中总有一定的情绪反应，而情绪反应总伴有相应的生理生化反应。当社会刺激是人能够承受或者经过调整能够应付的，由刺激带来的情绪对个体的躯体健康不会有太大的影响，而当应激...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(68469)
随着年龄的增大，脸部皱纹逐渐浮出视线，岁月不饶人，皱纹当然无人能幸免。但如果不是因为年龄，皱纹却在增多，这时就要注意了，因为不同部位的皱纹可能代表着身体某一部位出现了问题。...
石成方│解放军总医院第七医学中心
2017/06/08 阅读(12766)
"打呼噜和睡眠之间存在着一种相互的关系。打呼噜称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，主要分为三种类型，阻塞性的、中枢性的和混合性的。频繁在打呼中出现呼吸暂停低通气，容易影响睡眠，造成睡...
邓邦鱼│苏州市立医院
2018/05/29 收听(49069)
01:35
打呼噜跟睡眠的关系非常密切，打呼噜是由于气道阻塞引起气流的不通畅，导致周围组织振动所致。严重的打呼噜可以导致气流的中断，甚至在夜间睡觉的时候会出现憋气的情况，会导致患者在...
马建刚│河北医科大学第二医院
2020/03/10 播放（72915）
"血压和睡眠有直接的关系，长期的失眠、睡眠不良，或者是黑白颠倒的患者，患高血压的风险就会明显的增高。高血压的患者通过合理的休息，调节睡眠，可以使血压水平有明显的下降。另外，有一...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/23 收听(82271)
01:46
其实胸腺与睡眠之间并没有明显的关联。胸腺是淋巴器官，在人体的青春期之前，胸腺可以分泌T淋巴细胞，从而参与人体的细胞免疫和体液免疫，有提高人体免疫力的作用。进入青春期之后，...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/10/27 播放（89001）
02:15
想要拥有健康的睡眠，可以采取以下几种方法： 1、调整心态：保持良好心态，避免过度焦虑、 抑郁、紧张，如果经常抑郁、焦虑，对睡眠质量可能会造成一定影响；
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/25 播放（72396）
"睡觉和颈椎病的关系，颈椎病不好可以引起睡眠的障碍，因为颈椎病可以引起颈后部的疼痛、刺痛，可影响睡眠，同时颈椎病本身供血不好和交感神经型紊乱，可以引起失眠、胸闷、头晕、恶心等，...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/21 收听(48410)
01:39
睡眠和甲状腺关系较为密切，两者会互相影响。甲状腺为人体最大的内分泌器官，分泌的甲状腺素能调节人的身体，调节新陈代谢并促进生长发育，保证神经系统、心血管系统的兴奋性，从而保...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/10/27 播放（97527）
02:41
睡眠颠倒、昼夜不分，与抑郁症有一定关系。正常人是白天清醒，晚上保证良好的睡眠，是正常的生活方式和睡眠习惯。如果晚上不睡觉，反而白天睡觉，容易导致生物钟紊乱，同时容易继发焦...
李书剑│河南省人民医院
2021/10/21 播放（80490）
"血糖与睡眠是否有关系，可以说有一定关系，尤其是对于糖尿病患者，可以说密切相关。糖尿病患者如果睡眠不好，比如失眠，或者晚上需要上夜班这样的情况，该睡的时间不能睡，往往导致患者空...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/27 收听(49673)
01:54
睡眠与血糖有较大关系，如果睡眠不好，经常熬夜或睡眠时间短，易做梦、早醒，都会影响血糖结果。因为在清醒或活动状态下，体内升糖激素分泌，包括生长激素、肾上腺素、甲状腺激素、黄...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/09/29 播放（98095）
当我们躺在床上的时候，我们并不会想到脊椎的健康，除非背部疼痛难忍，才会稍微翻翻身，找个比较舒服的姿势，但有时候会适得其反。记得以下这些技巧，还你脊椎健康。 床垫里的秘密...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/07/31 阅读(72330)
