腰扭伤的急性期，在一周之内患者最好是采用卧床休息的方式。卧床的体位以仰卧位为主，但是患者如果感觉其它体位比较舒适，也可以采用侧卧位、俯卧位，或者跪卧位等体位。只要不加重疼痛，这些卧位都可以自由选择。
卧床期间可以贴活血化瘀、消肿止痛的膏药，或者做针灸理疗等。过了急性期一旦疼痛有所缓解，在不引起损伤和加重疼痛的前提下，可以采用动静结合的原则治疗，适度进行功能练习。
练功可以增加腰背的肌力和脊柱的稳定性，减轻腰部的负荷。在卧床期间可以进行五点法和飞燕点水法等练功活动，起到调整机体和消肿止痛的作用。