冰敷热敷是我们运动损伤后常用处理方式，但是它们的机制是截然相反的。冰敷主要是通过收缩毛细血管减少局部血液流动，从而达到止血、延缓组织创伤、避免肿胀加重的作用，冰敷亦可以降低神经敏感性从而达到止痛目的。热敷是通过升高局部温度，从而扩张血管、促进局部血液循环、增加局部代谢，达到促进炎症吸收、肿胀消退及组织愈合等作用。