腰椎滑脱的预防关键在于腰椎的保护，避免外伤，加强腰背肌的功能锻炼，长时间的坐、站，腰背肌劳损都会加快椎间盘小关节的退变，久而久之，随着年龄的增长就容易出现退变性的腰椎不稳，甚至滑脱。对于一些先天发育不良，峡部裂的腰椎滑脱更加需要注意避免腰椎的外伤，控制体重，减轻腰椎的负荷，对于预防腰椎滑脱也是非常重要的。