失眠吃什么好?

2017-10-09 13:10

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很多患者出现了失眠就会非常惧怕服用药物,一些镇静安眠类的药物长期服用确确实实会引起一些依赖性的症状。那怎么办?首先从一些食物里边来进行调整。对于轻度的失眠,可以考虑服用以下的这些食物:
1、酸枣,酸枣有健脾养心、安神开胃的作用,所以平常可以用酸枣仁泡水喝、煮粥喝;
2、桑葚,桑葚能够安魂镇神、令人聪明,所以平时多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用;
3、小米,它能生津、暖胃,使人能够更早的进入梦乡;
4、百合,百合能够安心、定胆、益志、养五脏,它对于狂躁、心悸这一些有比较好的疗效;
5、莲肉,莲肉它含有淀粉、蛋白等,能够让人安然入睡;
6、葵花籽,葵花子有调节脑细胞代谢的作用;
7、黄花菜,煮汤或者是凉拌食用都是可以的;
8、龙眼,有比较好的助眠作用。
还有荔枝、核桃这些都是对于思虑过度、失眠健忘的患者有比较好的疗效。

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