高血压病人失眠首先晚餐不宜过饱，避免喝浓茶、咖啡等刺激性食物，可以食用百合粥、燕麦粥，喝杯热牛奶，或者进食香蕉及其他有助于睡眠的食物，避免看剧情激烈的武打片，可以欣赏柔缓舒畅的轻音乐，放松心情，避免焦虑，按时就寝，若仍去睡困难，可以服用百乐眠，也可以服用镇静催眠药，如佐匹克隆片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等。