提升性能力要注意以下三条：
1、规律的性生活：如果只是要保养性器官，又没有真正的性生活，很难提升性能力，当然要注意不能过度频繁；
2、规避不良生活习惯：比如熬夜、久坐、爱喝酒、爱抽烟、爱吃过于辛辣的食物，容易让生殖器官也经常处在充血的状况下，不利于性能力；
3、及时就医：如果性能力出现了问题，比如说阳痿、早泄，及时的去找专科医生治疗，这些能力又恢复就可以。