甲亢自测的方法主要是包括以下几点。首先，甲亢患者面容会表现为特征性的改变，比如双目炯炯有神、处于情绪激动亢进的状态、面色潮红、面部多汗等。其次，患者可以通过自己观察肢体远端的情况，从而判断是不是存在甲亢所引起的细震颤，比如患者将双手伸直，五指张开，可以观察指端有没有细震颤。再者，甲亢患者可以通过观察体重的变化，因为比较典型的甲亢，都会让患者短时间内出现消瘦，也就是体重下降，所以体重的变化也可以帮助患者判断是不是存在甲亢。