孕妇补钙一天最佳时间

2018-09-09 23:05

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1天当中补钙最佳的时间应该在睡觉前或者两餐之间注意,要距离睡觉有一段时间,最好是晚饭后半小时就可以。在1日三餐当中,人体可以从饮食当中摄取大约300mg-400mg,甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制,从尿液排出钙的时候,血液可以随时地从食物当中来补充维持血钙的水平。到了夜间人体就不会再进食了,而尿液会照样的形成。尿液当中的一部分钙会不断的进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时候人体的需要动用骨骼当中的钙来补充。所以在临睡前补钙,可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。所以,一般在孕妇补钙最佳时间就是在睡觉之前。

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