中医讲“女子以血为养”，女性的经孕产乳都与气血有关，气血足，则生命力旺盛。女性应当多吃补气养血的食物如红枣、红花、生米、猪肝、桂圆、枸杞，以及健脾补肾的食物，如山药、小米粥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、豆浆等具有补益气血的功效，同时含应当摄入含叶酸含量高的果蔬如核桃、西兰花、菠菜等有助于补铁补血，促进血液的生成。此外女性应该保持舒畅的情绪，适当运动及充足的睡眠。