颈椎病的按摩手法

2019-08-28 17:51

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颈椎病的按摩手法有很多,比如拇指点按法、推法、拿法、滚法等,如果出现颈项的疼痛,可以尝试用上述的推拿手法进行自我按摩。可以先用拇指对颈部的两侧肌肉进行按揉,每侧5分钟左右,两侧共10分钟左右,对于疼痛的部位进行重点的按揉,每个痛点按揉3-5分钟左右。在痛点按揉完毕之后,可以对整个颈椎进行放松,可以用轻柔的掌拍法对整个颈部,以及肩部进行轻轻的拍打,通过这种手法能够起到放松肌肉的效果,时间维持在5分钟左右,整个推拿的时间维持在20分钟左右,患者通过这种按摩的手法,能够达到缓解颈椎疼痛的效果。

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