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腰椎间盘突出与腰椎管狭窄的锻炼具有一定区别，对于年轻的腰椎间盘突出患者，建议加强体育锻炼，尤其是跑步、游泳等伸展性运动，通过锻炼全身肌肉，提高协调性，从而增强腰背肌力量。...
司海朋│山东大学齐鲁医院
2018/09/11 播放（52249）
01:26
腰间盘突出症早期患者以卧床休息为主，恢复期应主动锻炼腰背肌。锻炼腰背肌方式包括很多种，常见有小燕飞动作；对于年龄较大的患者如果完成不了小燕飞动作，可以采取五点支撑法，即患...
胡超│武汉大学中南医院
2018/07/09 播放（91367）
01:49
腰椎管狭窄病人自我康复可以进行腰背部肌肉锻炼。腰背部肌肉锻炼分为两种，最常见的是背部肌肉核心肌训练，可采取小燕飞的动作，即病人趴在床上，两只手放在臀部的后方，缓慢地抬起后...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/09 播放（92558）
"病人发生腰椎管狭窄症，多数都是由于病人患有腰椎滑脱合并腰椎管狭窄。病人出现腰椎管狭窄后，其临床表现是有明显的间歇性跛行，不能长距离行走，腰部功能活动受限；而且有的病人还会有腰...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/28 收听(39167)
首先，要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的，但是，最好是短跑或者慢跑，尽量不要进行长跑和快速跑，以免对腰椎造成二次伤害。腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者由...
陶惠人│深圳大学总医院
2020/11/12 阅读(3685)
01:37
腰间盘突出椎管狭窄治疗如下： 1、保守治疗：单纯初次发作的腰间盘突出、椎管狭窄，首选保守治疗，绝对卧床，做腰椎牵引，减轻神经的受压，观察间盘有无弹性回缩的可能...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/13 播放（57000）
02:43
腰椎间盘突出和椎管狭窄属于相对独立的疾病，但治疗方法大体类似，包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法如下： 1、卧床休息：如果出现椎间盘突出，椎管狭窄后通过卧硬...
张登君│山西省人民医院
2021/03/05 播放（62056）
02:19
腰椎间盘突出、椎管狭窄，可以先采用保守治疗，若保守治疗效果不理想，需要考虑采用手术治疗。腰椎间盘突出与腰椎管狭窄是腰椎退行性变表现，即腰椎老化，可以引起腰背部酸、胀、痛、...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/22 播放（70713）
"临床腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症都属于骨科病范围之内，但是这两个病症有区别。腰椎间盘突出症主要是由于髓核突出，压迫硬膜囊、刺激神经根，而在临床上产生一系列神经受压症状。病人会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/23 收听(35662)
"腰椎间盘突出和椎管狭窄的区别非常明显，从年龄上腰椎间盘突出发生于年轻人，常常是在轻微外伤或者没有外伤下出现的下肢的放射性疼痛。椎管狭窄常常发生于老年人群，进展缓慢，常常是几年...
陈建海│北京大学人民医院
2020/08/31 收听(41550)
腰椎间盘突出椎管狭窄常常发生于老年人，是老年人腰痛的常见原因，根据症状轻重可以选择不同的治疗。一般的症状是引起走路困难，称为间歇性跛行，走一段路之后腿会越来越沉，原地休息很快就...
陈建海│北京大学人民医院
2020/08/31 收听(29291)
02:04
腰椎间盘突出是腰椎老化第一个表现，随着年龄的增加，腰椎间盘内的髓核会逐渐脱水，整个椎间盘会变得扁平且膨出，一旦在外力作用下，外面的纤维环承受不住压力发生破裂，髓核就会突出...
陈临炜│浙江大学医学院附属第二医院
2020/09/04 播放（98866）
02:04
椎管狭窄主要有以下几种锻炼方法： 1、飞燕式的背伸肌锻炼，患者采用俯卧位，使腹部着床，四肢、头部向上抬起，抬离床面，主要目的是增加腰背肌、后伸肌群的肌肉力量；...
童杰│郴州市第一人民医院
2018/11/08 播放（63110）
"颈椎管狭窄是一种常见病，想要通过锻炼来治疗。建议行仙鹤点水法，想象自己是一只仙鹤，将颈部伸长，舒展开，然后慢慢地向下，想象一只仙鹤将嘴指向水面，取到水后再慢慢地将水送至脖子里...
马成海│青县人民医院
2018/05/16 收听(75918)
01:47
椎管狭窄的锻炼方法包括以下几种： 1、燕飞式：后背肌肉拉伸锻炼，患者以俯卧位，模拟燕子飞翔，以拉伸后背肌肉，达到强健后背肌肉的目的； 2、平板支撑...
王善金│上海市东方医院
2018/09/18 播放（89834）
"椎管狭窄的患者，首先要做到全程规范的治疗，然后在恢复期可以按照如下几种方法进行锻炼。1、要做涉及到腰背部肌肉力量的锻炼。一般在初期可以做一些床上的锻炼，像拱桥、燕飞、3点支撑...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/09 收听(59852)
01:19
颈椎管狭窄患者应避免剧烈运动，因为颈椎管狭窄已对脊髓造成潜在的危害，如果颈部受到剧烈外伤或者异常运动，可造成颈椎管内部狭窄进一步加重，导致脊髓永久性损害。所以这部分患者不...
赵亮│广州中医药大学深圳医院
2021/04/28 播放（51486）
"椎管狭窄是由各种原因引起来的椎管的管径变小，这些原因主要是由前方的间盘增生、间盘突出，后方黄韧带肥厚等软组织增生引起来的。平时在生活工作中对脊柱的保护措施比较差，不注意保护脊...
穆苍山│中国医科大学航空总医院
2017/12/05 收听(27239)
"颈椎管狭窄锻炼的目的是尽量的能够使颈椎管有效容积增大，减少韧带由于损伤而产生的钙化以及尽量减轻颈椎间盘的突出对于颈脊髓的压迫和对于颈神经根的压迫。一般锻炼的方法有米字操以及前...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/07/24 收听(73717)
01:29
椎管狭窄是由前方的间盘增生、间盘突出，后方的黄韧带肥厚等软组织增生引起。锻炼方式为加强周围肌肉对椎管的保护。前方的肌肉锻炼，推荐做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，增强前部的肌肉对...
穆苍山│中国医科大学航空总医院
2017/11/09 播放（93768）
