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01:48
心情不好通常通过以下方式调节： 1、分析源头：比如工作、人际关系、家庭矛盾等，如果能找到源头，可以尽可能去把此事疏解平复，如果不能，可以暂时离开，先让自己从压...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/09 播放（86160）
"心情不好时应该积极的调节，比如做感兴趣的事情，把自己的精力放到更有价值和更感兴趣的事情上面，比如唱歌、听音乐、看书等。也可以花心思修剪花朵，或者装扮自己。也可以选择多与人交流...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/03 收听(56618)
02:12
心情焦虑是大部分人生而有之的特点，即人从出生开始就要面对恐惧、不安，并学习如何应对它，是人一生的课题，是从出生到死亡都要面对的问题，大部分人可以做好，通过自己的经验、朋友...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/18 播放（90133）
临床上调节心情焦虑可以采用行为训练和药物治疗的方法，行为训练临床上以放松训练为主，如渐进式肌肉放松训练，通过让各大肌肉先紧张后舒张等方式达到有效的放松，同时配合深呼吸训练让患者...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/23 收听(34242)
01:42
心情抑郁可以通过以下方法调节： 1、心理疏导：找心理师进行心理咨询、心理疏导，在社会当中，如果主观想法跟客观现实发生冲突，且冲突不能缓解，不能化解，就会变成心...
张久亮│中日友好医院
2021/03/09 播放（59462）
01:55
心情压抑、焦虑的患者可以通过调整生活方式或心理干预进行治疗，但仅限于轻度、一过性出现症状的患者，具体方式如下： 1、物理治疗：通过调整生活方式，如通过运动、休...
国红│北京医院
2021/08/20 播放（86478）
"首先要分析一下心情不好有没有一些外在的原因，是最近才出现的还是长期以来都这样，如果长期以来经常感到心情不好，可能跟自己的性格特点是有一定关系，可能会存在慢性的抑郁情绪。如果是...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/19 收听(52473)
"当患者心情不好出现了头痛的症状，这时考虑患者是偏头痛症状的发生。原发性偏头痛患者找不到明确的病因，可有许多的诱发因素而诱发，例如患者情绪上的紧张，或者是心理上过度的焦虑，以及...
李洪莲│英德市人民医院
2019/08/20 收听(43302)
01:51
正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要找好朋友或知心人去倾诉。 多跟朋友说有什么不愉快的事情，把不愉快...
陈爱琴│北京大学第六医院
2019/06/15 播放（57415）
"心情不好是指心情郁闷、郁郁寡欢、兴趣降低等，是抑郁的表现，治疗方面采用综合治疗、心理治疗、药物治疗，还有其他辅助治疗的综合治疗。心理治疗方面以认知行为疗法的效果比较好，疗效可...
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/04 收听(14798)
01:50
心情不佳时存在以下几种排解方式： 1、根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历不愉快的事情，比如投资失败、工作压力大、学业负担过重，可以适当的放慢生活节奏...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/01 播放（52268）
"心情不好可以使用以下方法进行缓解：1、可以多一些沟通和交流，学会表达，尤其是寻求家人的理解和帮助，当自己心情特别不好的时候，将自己的心事说给家人、朋友听，寻求他们的理解和共情...
罗国帅│天津市安定医院
2021/06/04 收听(80536)
心情不好时，第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。第三、记录自己...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/08 收听(90286)
01:52
心情不好可以先寻找心情不好的背景跟原因，可能有时候问题逐渐过去，逐渐解决就好了，就可以从比较糟糕的情绪中走出来。如果不能够走出来，持续时间比较长，严重程度不见缓解，几乎总...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/28 播放（96223）
"很多女性在经期的时候心情会莫名其妙的烦躁，心情的起伏也是非常大，再加上经期各种烦恼的事也很多，心情难免会受到一些影响。如果，心情不舒畅会造成女性月经的紊乱。所以我们在月经的时...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/06/06 收听(20630)
02:00
心情不好如果持续比较长得时间，比如丧偶或者重大的疾病后，如果有持续的心情不好，要考虑跟与事件有关系，称之为适应障碍。如果事件已经过去，或者事件已经平复很长时间，仍然持续的...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/29 播放（85329）
"身心是统一的整体，是人的两个重要方面，即身体和精神活动。如果心情作为精神活动的一个方面，心情不好出现了情绪低落、焦虑、紧张或者其他的情绪问题，很可能会影响到身体。各种研究也已...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/06/11 收听(84604)
