对于女性出现腰痛考虑两种情况：1，腰椎疾病：腰肌劳损，腰椎间盘突出；2，妇科疾病：盆腔炎，宫颈炎。从现在晨起症状来看，腰椎的问题概率会比较高，如果是有锻炼的习惯，那需要禁止剧烈运动，以及负重的运动，这会加重对腰部椎体的受压，其次建议你最好是能先到医院做个腰椎的检查，拍个CT，或者是磁共振，来判断下是否存在腰椎方面的疾病。日常需要注意休息，避免劳累，以及调节好坐姿，站姿，睡姿。