女性出现子宫脱垂，大部分都是因为怀孕期间子宫体积增大，胎儿的压力导致腹腔压力增大，盆底肌肉松弛所导致的。子宫脱垂1度症状并不严重，在做妇科检查的时候才会被发现。大部分女性没有特殊症状，不影响正常的性生活以及怀孕，这个时候该怎么治疗，可以做缩肛运动来缓解子宫脱垂的症状。缩肛运动怎么做？收缩肛门，坚持3秒，然后放松，反复这个动作，每次做10-15个为1组，1天可以做2-3组。要根据本人的体力情况，有的女性1天做2组，就觉得很累了，这样就可以停下来。有的女性可以做2组甚至3组，这样都是可以的。它可以锻炼盆底肌肉，缓解子宫脱垂的症状。坚持6-8周就会有明显的效果出现，一旦停止盆底肌肉的锻炼之后，症状又会恢复到原先的状态。