缺铁性贫血主要是因为机体缺少铁元素而引起的小细胞低色素性的贫血。缺铁性贫血的时候，可以吃富含铁剂比较高的食物，比如猪血、猪肝、鸡肝、瘦肉、木耳、海带、紫菜和芝麻等。另外还要多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋、豆类等。另外也可以口服维生素C，能够促进铁剂的吸收。比如新鲜的蔬菜水果，苹果、桃子、香蕉、梨、白菜、芹菜、菠菜、冬瓜等，这些都有利于铁剂的吸收。而对于牛奶、浓茶，还有谷类，这些食物都是影响铁剂吸收，所以尽量要少吃这些食物。