孕妇如果出现便秘了，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，比如香蕉、苹果、芹菜一类的，这些都有利于促进胃肠蠕动，加快排便。如果严重的便秘，已经出现了腹痛、腹胀、影响进食，适当的可以予清洁的灌肠，但是不要频繁的灌肠治疗，防止流产、早产等现象的发生。所以怀孕期间尽量的自己注意些，多进食新鲜蔬菜、水果、可以服用益生菌调理肠道，有利于加快肠蠕动，促进粪便的排出，尽量避免久坐、久卧、不运动等现象。