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01:48
膝关节损伤有半月板损伤、骨折、前叉韧带断裂，大部分原因都是摔倒，做运动或者下山不慎摔倒，比较重的摔倒导致骨折或者韧带、半月板损伤。还有一种就是扭伤，做剧烈运动包括打篮球、...
徐海林│北京大学人民医院
2020/05/16 播放（82518）
膝关节损伤的预防方法是每一个人在运动之前要做适当的热身运动，这种热身运动可以增加膝关节的活动度，增加关节的稳定性。在充分的热身运动之后再进行适度的锻炼和运动，患者发生膝关节运动...
张晋│北京积水潭医院
2017/07/10 收听(84964)
02:02
膝关节损伤的预防方法: 1.在运动之前要做适当的热身运动，增加膝关节的活动度和稳定性,； 2.充分热身之后进行适度的锻炼和运动，这样发生膝关节运动...
张晋│北京积水潭医院
2016/08/15 播放（97197）
"膝关节损伤一般都是在运动、活动过程当中出现。预防膝关节损伤，首先应该在运动之前做充分的热身，做充分的准备活动，让肌肉、韧带都达到准备运动的状态，不要一上来就产生高强度的运动，...
张道俭│北京大学第一医院
2017/09/30 收听(39792)
"膝关节损伤的预防首先要减体重，体重过大，会加重膝关节损伤。第二，走路时不要穿高跟鞋，穿有弹性的软底鞋，可减轻膝关节损伤。第三，补充钙质，尤其是中老年、绝经期的妇女，补充钙质，...
马玉峰│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/30 收听(94597)
01:17
滑膜炎发作多因寒凉刺激及过度运动、疲劳造成。预防该病首先注意保暖，避免受凉，天气变化注意添加衣物，如夏天避免在较凉的空调室内停留时间过长，避免剧烈运动，如登山等过度户外活...
武永娟│郑州人民医院
2018/06/20 播放（50322）
"对于既往发生过滑膜炎的患者，在日常的生活中应该注意一些具体的事项，避免滑膜炎的再次发作。具体的注意事项包括关节的休息，避免剧烈的运动，在急性期采用微波、烤灯的方法积极的进行治...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(44855)
对于滑膜炎的预防来讲，第一个，对于特发性的和原因不明的滑膜炎，如果以前有过类似的症状，首先从预防的角度讲，避免三个主要的因素，第一个是外伤，第二个是受凉，第三个是劳损。受凉大家...
杜辉│北京积水潭医院
2017/07/10 收听(40671)
01:29
滑膜炎指因活动量过大形成的滑膜炎症反应，若为急性损伤，需着重注意，如控制运动量，减轻、减少关节过度活动，或做好运动前热身准备。老年人骨关节炎也可引起滑膜肿胀和充血、水肿，...
吴夏勃│中国中医科学院望京医院
2018/02/02 播放（63146）
"滑膜炎完全预防很困难，关节不要受外伤，如果有了骨关节病，你不要做太过度的运动，过度运动以后滑膜可能发炎。如果有结核，类风湿，血友病，把原发病治好，是预防的办法。"
李子荣│中日友好医院
2017/08/21 收听(37869)
"常见的膝关节的滑膜炎的预防方法：1、要控制体重，也就是减肥，要做到吃动平衡，控制饮食结构。做健康饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，饮食要多样化，要尽量的减少肥胖的发生。2、经常进行户...
赵立军│北京市宣武中医医院
2017/07/07 收听(75975)
01:55
预防滑膜炎方法如下： 1、滑膜对温度敏感，要注意保暖。所以经常暴露在严寒里，滑膜很容易出现问题，如不保暖的情况下骑电动车，会导致滑膜炎； 2、合理...
田向东│北京中医药大学第三附属医院
2020/12/15 播放（86369）
"膝关节损伤首先要了解膝关节都有哪些结构构成，膝关节是人体构造最复杂的，也是最容易损伤的关节，膝关节损伤是指膝关节各种结构的损伤。膝关节骨性结构有上面的大腿骨，也叫股骨，下面的...
张道俭│北京大学第一医院
2017/09/30 收听(68977)
"膝关节损伤的概念非常大，外力、外伤导致膝关节局部的疼痛、肿胀，功能受限、屈曲受限就叫膝关节损伤。"
马玉峰│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/30 收听(59788)
01:08
膝关节损伤包含的范围广泛，膝关节内部结构复杂，包括如下几种情况： 1、膝关节周围骨折：包括关节面骨折； 2、膝关节韧带损伤：膝关节包含四条韧带，如...
周晓忠│广东省第二人民医院
2018/04/09 播放（79353）
"预防白内障的发生主要包括以下：1、避免长时间接受日光照射，外出太阳光强烈的情况下可以配戴墨镜。2、要合理膳食，低盐低脂饮食，预防糖尿病、高血压、高血脂等。高血糖、高血脂可能会...
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/19 收听(51641)
01:55
膝关节损伤包括韧带损伤、半月板损伤和软骨损伤。韧带损伤包括内侧副韧带、外侧副韧带、膑腱、前交叉韧带和后交叉韧带的损伤，半月板损伤包括内侧半月板和外侧半月板损伤。韧带损伤主...
张晋│北京积水潭医院
2016/08/15 播放（60029）
01:36
膝关节损伤是指各种原因造成的膝关节的损伤，造成膝关节损伤的原因很多，包括高暴力的车祸、高处坠落、运动过程中扭伤、撞击引起膝关节损伤等。因为膝关节的组织结构很复杂，包括半月...
党育│北京大学人民医院
2017/07/12 播放（84676）
"膝关节损伤常见于体育运动中的接触性或非接触性损伤，包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌骨脱位、肌腱断裂等一系列损伤性疾病。受伤后膝关节疼痛、活动受限、膝关节屈伸不利，出现...
唐克乐│湖北省妇幼保健院
2017/08/27 收听(62112)
