失眠怎么办最好

2019-05-24 11:19

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目前由于人们的生活压力与工作压力较大,所以当代人出现失眠的情况,并且人群是越来越年轻化,很多青少年人群也面对着睡眠的问题。临床上,失眠也是一个比较难处理的疾病,处理方法一般分为物理治疗以及药物治疗两种办法。药物治疗,主要是可以用安定类的药物,其中以苯二氮卓类的药物最为常见,但是这部分药物都有一定的成瘾性和依赖性,所以不建议长期服用,一般是睡眠周期稍微调整之后就可以考虑停药。物理治疗其实就是放松心情、缓解压力,最好是在白天的时候多做一些有氧运动,睡前可以听音乐,洗洗热水澡。

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