在跑步机上快走一定能达到减肥效果，但是求美者要了解到，在跑步机上快走能达到能量的消耗，但是如果管不住嘴，正常的饮食或者过多的饮食，尤其是在锻炼之后，就会导致相应的体重不会减少，反而会增加的这种趋势。
求美者减肥的理念是管住嘴、迈开腿，已经通过在跑步壁上快走来达到锻炼的效果，但是如果在饮食方面不加大能量的控制，就会导致身体不会减重、减肥的效果。所以求美者要有自己持之以恒的毅力，坚持继续锻炼，同时控制能量的摄入，比如每天、每顿的饮食的多少都要进行严格的控制，才可以在一段时间内快速达到减肥的效果，对身体起到非常好的塑形减肥，从而达到求美者进行这种锻炼的目的。