蛋白粉是健身补剂，服用蛋白粉的目的就是为了增加肌肉，塑造体形。如果过多食用蛋白粉或者长期服用蛋白粉，会对人体造成一定的副作用，主要见于以下几种：
1、过量食用蛋白粉，没能完全吸收的蛋白粉就会转化为脂肪，引发肥胖，长期处于此情况下很可能会诱发骨质疏松。
2、长期食用蛋白粉还会增加肾脏的负担，还可能会出现蛋白尿等问题。
3、长期服用蛋白粉会降低人体的抵抗力以及人体的肠胃功能。
4、食用过多的蛋白粉还很容易引发心脑血管疾病。
建议尽量不要服用蛋白粉，平时要均衡营养，积极锻炼来增加肌肉，塑造体形。
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张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（72549）
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吃蛋白粉的副作用如下： 1、诱发痛风：如果不加节制过多吃蛋白粉，对于机体的副作用比较明显，因为蛋白粉在代谢的过程当中，会产生一定量的嘌呤。如果蛋白粉吃得过多，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（60079）
02:11
蛋白粉通常没有明显不良反应或副作用，其是日常生活中经常食用的食物，主要包括乳蛋白、酪蛋白和大豆蛋白。蛋白粉不同，主要成分略有不同，乳蛋白或酪蛋白的主要成分是大量氨基酸。而...
汪晨│中日友好医院
2023/05/19 播放（80826）
"儿童如果长期大剂量摄入蛋白粉，可能会增加胃肠道的负担，容易造成蛋白质消化吸收不良，引起腹泻、腹胀、呕吐等症状。蛋白质摄入过多会增加肾脏的负担，过多蛋白质对肾脏是沉重的负担，尤...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/03/09 收听(94573)
"蛋白粉顾名思义就是富含蛋白的粉剂，根据工艺不同，蛋白粉有来源于动物性的，也有来源于植物性的。比如来源于动物性的，大多的会以牛奶为原料，比如乳清蛋白粉就是乳汁当中的这种上清液，...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(66549)
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适当地吃蛋白粉，主要有以下好处： 1、提高机体的免疫力：蛋白粉进入体内之后，可以为机体提供丰富的优质蛋白质，而蛋白质构成了体内很多免疫物质的原料。因此，适当地...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（76466）
"蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白等几种蛋白，同时这些蛋白经过加工，最后生产出来的就是含有丰富蛋白质的一种粉末状的物质，主要用在缺乏蛋白质的人补充蛋白。对...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/10 收听(59218)
蛋白粉一天喝几次不能一概而论，需要根据患者的情况、患者的病情以及患者的耐受能力具体分析。如果是运动性补充蛋白粉，例如锻炼肌肉的人群或者进行大运动量的人群，一天补充一次蛋白粉，通...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/09 收听(37516)
"蛋白粉是可以空腹吃的，具体如下：1、蛋白粉属于一种营养物质，营养剂最大的特点就是容易被胃黏膜消化、吸收，而且对胃黏膜的刺激作用很小，所以蛋白粉是可以空腹吃的。2、胃酸过多或者...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/14 收听(13947)
"健身时不一定所有的人群都要吃蛋白粉，要根据健身的需求来选择。如果健身是为了达到增长肌肉、健美的目的的话，可以在健身以后补充一些蛋白质，特别是牛肉这些含有丰富的蛋白质，补充蛋白...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(26079)
"蛋白质，被称之为构成生命的基本物质，它和碳水化合物以及脂肪一同被称为“三大营养素”。所以，人体是不能离开蛋白质的。目前市面上售卖的蛋白粉，对身体的好处就是可以补充蛋白质，另外...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/08/27 收听(14404)
"市场上所销售的蛋白粉绝大多数是植物蛋白，也就是黄豆蛋白。对于正常人来说，摄入植物蛋白和摄入动物蛋白要对机体几乎是没有损害的，而有好处。特别对于健身的人，摄入蛋白粉有利无害。对...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/04/27 收听(21736)
"蛋白粉是否伤肾，首先与患者使用蛋白粉的量，以及患者是否有肾脏的基础疾病有密切的关系。首先，蛋白粉里面的主要成分是蛋白质，正常人体内是需要蛋白质的。如果摄入的蛋白质过多以后，蛋...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2019/04/11 收听(51464)
"蛋白粉是一种营养价值很高的保健品，主要是大豆提取的，可以用于治疗儿童、青少年生长缓慢，体重过轻、智力障碍，成年人出现疲倦、贫血、水肿以及妇女月经障碍。蛋白粉可以降低胆固醇，也...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(59987)
02:35
蛋白粉近些年被人群所熟知，在健身房挥汗如雨的年轻人为了塑形，大量的运动，会服用蛋白粉； 生病的老年人住院，因为各种消耗性疾病或手术病人，也会有亲戚、朋友来送蛋...
胡立明│北京中医药大学东方医院
2020/03/10 播放（95710）
"蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等，或上述几种蛋白的复合加工，制成的富含蛋白质的粉末。其主要用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。食用蛋白粉有什么好处？...
吕本强│中国人民解放军第四二一医院
2018/06/01 收听(78928)
"植物蛋白粉的第一个作用，能够增加肌肉的含量，因为肌肉的本质从某个角度上来讲就是水和蛋白质的复合体，通过植物蛋白粉的补充，让肌肉构成的原料得到一个增加，进而能够让肌肉变得更加的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/24 收听(77030)
蛋白粉的吃法，一般每个品牌的蛋白粉都会有食用方法，按照食用方法可以进行食用。但是，有些人觉得自身可能是高消耗性的疾病，比如恶性肿瘤，量可以适量的增加。因为蛋白粉主要成分是蛋白质...
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/02 收听(72685)
"蛋白粉是一种纯天然大豆提纯的蛋白质，人体容易吸收。对于一般体质差的人，它可以补足身体所必需的蛋白，也需要长期吃。但是，对于重症蛋白很缺乏的病人，它是不能满足的。比如像东阿阿胶...
李春丽│烟台山医院
2018/05/28 收听(135)
