哺乳期可以吃维C吗

2019-11-20 16:46

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哺乳期可以少量的吃维生素C,因为维生素C对身体有很多好处,能够预防坏血病的发生,具有很好的抗氧化的作用,使皮肤变得滋润有弹性,延缓皮肤衰老,还能够增加机体对于铁的吸收,预防贫血的症状。
但是不建议大量的吃维生素C,因为维生素C过量食用,会产生恶心、腹痛、腹泻,使铁的吸收过量红细胞被破坏,骨骼中矿物质的代谢增强,血浆中胆固醇会升高,并可能使机体产生维生素C依赖。
如果身体没有病理性的原因,需要口服维生素C片剂,最好通过吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素,是最安全的途径。

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陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/21 阅读(3806)

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