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"睡眠对身体的健康非常重要,睡眠充足才能保证身体健康,正常工作、学习和生活。成人正常的睡眠一般7-8h即可,建议晚上10点左右上床睡觉,不要熬夜,否则容易引起睡眠质量的下降,对...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/02 收听(98375)
"成人每天睡几个小时最好,其实对于这个问题很难有一刀切的答案。每天需要睡几个小时需要因人而异的,并非多多益善。对于青年人来说,每天睡8个小时左右即可,对于30-60岁的成年人每...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(44134)
成人每天睡眠八个小时左右就可以,睡眠是人体重要的生理活动,高质量的睡眠可有助于体能的恢复、调节植物神经和内分泌功能,高质量的睡眠醒后,使人精神愉悦、精力和体力充沛、学习和工作效...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/08/21 收听(75720)
"正常情况下成年人每天睡八个小时左右最好,但是也看个人睡眠质量,睡眠质量越好,时间可以缩短。睡眠是人体重要的生理活动,高质量的睡眠可有助于体能恢复、调节植物神经和内分泌功能。高...
国红│北京医院
2020/05/13 收听(59310)
"正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时,但这个不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也非常的重要。有些睡眠质量好的人睡5个多小时就可以满足睡眠...
曾湘豫│北京医院
2020/08/06 收听(30999)
"正常睡眠时间没有一定之规,不同的年纪睡眠需要的时间可能不同。刚出生的婴儿大概是一天24小时的睡;到了少年可能有每天需要十几个小时;到了青年大概每天需要7-8个小时;再往后50...
国红│北京医院
2020/03/25 收听(69031)
正常睡眠时间因年龄段的不同,而存在一定差异。新生儿正常睡眠时间一般为每天18-20个小时,婴幼儿一般为12-16小时,青少年在9-11小时左右,成年人每天在6-8小时左右。...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(4424)
"人的正常睡眠没有固定的时间点,睡眠有个体差异,有的人可能睡眠时间长,有的人可能睡眠时间短。有些人经历特别旺盛,1天可能4-5个小时的睡眠即可足够。人的一生当中,不同的阶段睡眠...
国红│北京医院
2020/06/17 收听(99085)
对于不同的人以及不同的年龄段,比如新生儿、10岁后的幼儿等,睡眠时间均存在差异,具体如下: 1、新生儿:新生儿的睡眠时间通常在20小时左右,除吃奶外均处于睡眠...
国红│北京医院
2021/06/19 播放(52937)
"正常情况下,睡眠时间与年龄有关系,需要结合具体情况具体分析,分情况讨论。未成年人当中新生儿还没有形成恒定的生物钟,所以睡眠时间比较长,也不分白天或者晚上。1周大的新生儿每天睡...
王树华│山东省立医院
2020/05/21 收听(56940)
"成人一天的合理睡眠时间是6-8小时,最好能在夜间11点到凌晨5点钟处于睡眠状态。如果睡眠过少或者熬夜会非常伤身体,会导致皮肤受损、记忆力下降,出现肠胃的不适、免疫力下降,也会...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/09 收听(70386)
"每个人的睡眠需求是不一样的,究竟每天睡几个小时最适于自己,与自身的遗传、后天所处的环境、生活方式有很大的关系。一般来讲,只要是睡眠之后,醒来感觉到精力、体力、脑力充足,没有疲...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/27 收听(35033)
处于不同的年龄阶段,正常的睡眠时间不一样。在婴儿时期每天需要睡20个小时,可能还会更多;处于生长发育阶段的儿童,睡眠的时间必须达到10-11个小时才可以。小学生睡眠10个小时左...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/09 收听(18965)
"对于大部分人来说,正常睡眠时间是6-8小时。通常来说,睡眠包括非快速眼动睡眠期,主要有三个阶段,即浅睡眠、中睡眠和深睡眠,还有快速眼动睡眠期,有一个阶段是人们认为自己在做梦。...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/15 收听(89189)
人一天正常的睡眠时间个体差异较大,与人的性格、健康状况、睡眠习惯、工作环境、劳动强度有关,具体情况如下: 1、正常成年人:一天睡眠时间是7-8个小时;
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/19 播放(99037)
通常人睡眠几个小时最好不能一概而论,需要根据人的年龄和人的身体情况。通常正常成年人每日睡眠在6-8个小时是最好的睡眠状态,但是睡眠分深睡眠时相和浅睡眠时相,尽量要保持深睡眠时相...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/26 收听(51283)
据现代科学研究,通过大量人群研究,一个成年人正常睡眠在7-8个小时之间,经过良好睡眠之后,通常第二天生活、工作精力充沛,没有不舒服感觉。每个人具体睡眠时间还有一定差异,但是一般...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/23 收听(45326)
"成年人每天正常睡眠时间平均是6-8个小时,但不绝对。每个人的睡眠时间不一样,除睡眠时间以外,睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人,睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求;有些人...
曾湘豫│北京医院
2020/05/11 收听(80165)
"一天睡眠8小时最好,如果睡眠时间低于6小时或者是超过9小时,对大脑均不利。如果患者睡眠时间过短,属于睡眠障碍,一般大多数是由于神经衰弱所引起,也可见于焦虑症或者是抑郁症患者。...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/12 收听(65804)
"睡眠的时间长短因年龄而不同,一昼夜所需要睡眠的时间在新生儿为18-20个小时,2-3个月小儿为16-18个小时,5-9个月的小儿为15-16个小时。1岁为14-15个小时,2...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/14 收听(13999)