维生素B族片一般建议在饭后服用会相对好一些。但首先第一点，人群中绝大部分真正维生素B缺乏的比较少，所以并不存在说都要吃维生素B来进行补充的，除非是针对某些相关的因为维生素B缺乏而导致的异常，这种情况下才需要去针对性地服用维生素B族片。
而绝大部分的维生素B服用以后都是会通过一些排泄物，比如说尿液排泄，所以真正人体所需要的维生素B完全可以通过食物来进行补充。包括多吃一些玉米粗粮等等的食物，包括瘦肉等等那里面的维生素B的含量是比较高的，一般都足够我们正常的人体所需，除非是某些异常的状态下。