长期失眠的患者建议养成好的睡眠习惯和联合用药治疗，来调整睡眠的节律。首先是按时睡按时起床生活规律，白天不卧床、不午休，白天增加体育锻炼，睡前2小时不剧烈运动。
养成这样的睡眠卫生习惯以后建议联合用药治疗，长期失眠的患者如果并发焦虑、抑郁，建议应用抗抑郁类的药物，合并镇静催眠类的药物。
镇静催眠类的药物包括了传统的苯二氮卓类药物，如氯硝安定、佳静安定，取一些中长效的药物，主要针对睡眠维持困难以及早醒的患者。
对于新型苯二氮卓类药物，可以用成瘾性比较小，像酒石酸唑吡坦，主要针对入睡困难的患者；右佐匹克隆针对睡眠维持困难以及早醒的患者，可以合并应用抗抑郁药物，如小剂量的盐酸曲唑酮、米氮平等药物。
如果病人共病焦虑、抑郁也可以选择应用SSRI和SNRI类的抗抑郁药物，还可以使用褪黑素受体激动剂，这一类药物可以单药治疗或联合治疗，根据患者的个体化要求来进行优化治疗方案。