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相信你看完后，不免大吃一惊：原来我犯了这么多错误啊!其实，哄宝宝睡觉可不是一件简单的事情，学习正确的方式，才能让宝宝们睡得香甜，爸爸妈妈看到宝宝熟睡的样子也倍感幸福啊。蠢...
郑玉巧│中国人民解放军火箭军总医院
2017/07/12 阅读(35541)
哄宝宝睡觉是有技巧的，宝宝入睡温度要适宜，如果宝宝的温度过高，衣被过厚，他就会烦躁，表现为入睡困难。宝宝饥饿了会哭闹，也不容易入睡。尿不湿湿了宝宝会很不舒服，睡眠也会受到影响，...
艾方红│鄂州市中心医院
2019/09/19 收听(97692)
02:03
睡眠对于小宝宝的生长发育也还是非常重要，建议小宝宝最好能够是在晚上8-9点就能够上床，最好能够在9-10点之前能够入睡。 有些小宝宝可能会有哄睡困难，家长在哄...
张欣│北京大学第一医院
2019/11/01 播放（56911）
"哄宝宝睡觉最好采用独立的床、昏暗的灯光、幽静的环境，让宝宝自己安睡。因为3个月时生理上已经具备睡眠的能力，6个月时就无需夜奶的补食，且能够睡到天亮。如果长期以来由于对家长依赖...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/28 收听(92916)
"宝宝的睡眠时间和睡眠的质量对孩子正常生长发育有着至关重要的作用，睡眠时间过短，睡眠的质量比较差会对孩子的正常生长发育产生影响。哄宝宝睡觉的方法可以采用以下这几种：第一、轻轻的...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/14 收听(37622)
"对于哄婴儿睡觉，其实没有标准答案，每个孩子能够接受的方法不一样，对每个家庭来说，家庭环境、家庭氛围不同，家长可以操作的方法也不同。所以对于每个孩子来说，只要能够让他入睡，其实...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/02 收听(90491)
01:56
小婴儿有时候睡眠习惯还没有完全建立好，或者由于家长不知道怎么来帮助小宝宝养成比较良好的睡眠习惯，造成小婴儿会有些入睡的困难。 对于婴儿，首先是他要吃饱，一般小...
张欣│北京大学第一医院
2019/10/31 播放（64422）
01:50
婴儿哄睡方法包括以下几种： 1、使宝宝无饥饿：注意婴儿睡觉之前若无饥饿感，即可逐渐产生困意； 2、制造温馨舒适睡眠环境：如室内温度要适宜在22-2...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/07/28 播放（72645）
"睡眠尤其是到了老年，由于年龄原因、激素水平改变，往往会出现睡眠障碍，表现为入睡困难，或者是后半夜容易醒，再睡睡不着。这种不是什么疾病，只是生理现象，就比如像长皱纹、长白头发一...
国红│北京医院
2020/06/01 收听(49418)
"两岁宝宝快速入睡的方法，主要包括以下几个方面：1、调整饮食：在宝宝入睡之前既要让其吃饱，也要注意不要让其进食过多，因为进食食物过多之后，也会影响正常睡眠，而出现睡不着觉的情况...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/23 收听(41493)
"有利于快速入睡的方法比较多，在睡前的时候可以用热水泡脚，有利于缓解一天的疲乏，使身心放松，也可以按摩涌泉穴，能够快速促进睡眠。在睡前可以泡温水澡，也可以放松身心和肌肉，泡澡以...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/23 收听(14349)
"快速入睡的方法有很多，主要可以分为一般治疗和药物治疗。一般治疗主要是让患者尽量避免引起失眠的原因，如在睡前尽量避免剧烈的运动，避免服用浓茶、咖啡等刺激的食物，避免看过于兴奋或...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/03 收听(52845)
"要想快速入睡，首先要养成良好的睡眠习惯。白天可以进行适当的锻炼，有助于晚上的睡眠；中午的午睡时间不能太长，不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣。晚上睡觉的时候不要想白...
曾湘豫│北京医院
2020/04/12 收听(24474)
01:54
快速入睡的方法主要如下： 1、改善对睡眠的认识：不过度的关注睡眠，需改善对睡眠的认识。睡眠是自然而然的过程，只要顺其自然，该睡时一定要睡，该起床时一定要起床，...
彭华│上海长征医院
2021/07/30 播放（77212）
02:03
快速入睡的办法主要介绍以下四种： 1、注意保持良好的睡眠习惯，比如睡前1h放下手前的工作，注意不要喝咖啡或者茶，不要吸烟、饮酒，全身放松，可以听一段柔和的音乐...
郭娜│山西省中医院
2020/05/22 播放（79793）
"现代人生活节奏快、精神、心理压力比较大，大家最大的梦想就是到了睡觉时能够快速入睡补充能量。做到快速入睡，可从以下几方面着手：一、要制造一个环境安静、光线柔和的卧室。二、选择比...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/07/04 收听(60718)
"快速入眠的方法包括使用药物以及生活方式两个方面，如果是短期失眠，可以通过服安眠药的方法来达到快速入睡的目的。目前常用的药物有苯二氮卓类镇静催眠药，如艾司唑仑、地西泮、阿普唑仑...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(73903)
"要想快速入睡，首先要养成良好的睡眠习惯，白天要进行适当的锻炼，中午的午睡时间不能太长，不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣。晚上睡觉的时候就不要想白天的事情了，把白天...
曾湘豫│北京医院
2020/05/17 收听(58476)
"由于睡眠习惯不同，每个人的入睡时间是不一样的，有些人可以很快的入睡，有些人需要躺一会才能入睡，通常在30分钟之内入睡都是正常的范围。良好入睡的情况还是需要良好的睡眠习惯，包括...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/07 收听(10136)
"快速入睡的好方法，可以尝试以下几点：1、养成规律的生物钟：要养成一个定点睡眠的习惯，按时睡眠、按时起床，坚持21天以上就能形成一个规律的生物钟。2、适当的运动：可以帮助快速入...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(45588)
