临床上膝盖滑膜炎是一种比较常见的病症。膝盖滑膜炎有很多种，最常见的是外伤性滑膜炎。如果病人得了膝盖部位外伤性滑膜炎，首先要嘱咐病人膝盖部位避免着凉，膝盖本身避免做剧烈活动，比如负重、跑跳、上下楼等动作。其次，可以嘱咐病人进行大腿部位的肌肉和小腿部位的肌肉，进行等张收缩练习，加强肌肉力量，以增强膝关节的稳定性，减少对软骨的刺激和摩擦，减少膝关节液渗出。同时锻炼时最好在康复医生的指导下，科学循序渐进的进行锻炼，避免病人自行处置，以免锻炼方法不恰当或者锻炼强度较大，从而加重膝关节滑膜炎。