高血压患者锻炼时应结合自身的实际情况来选择运动项目和运动强度。锻炼的项目可选择步行、慢跑、游泳、抗阻锻炼、拉伸锻炼等。
高血压患者在做强度偏大的运动前，应注意适当热身5-10分钟，锻炼后也应注意放松肌肉，避免身体不适。
若是高危患者还应注意在锻炼前进行最大心率的评估，最大心率=200-年龄，运动强度以最大心率的60%为宜。
总之高血压患者通过科学、合理的锻炼，可增强血管弹性，提高心肺耐力，改善血压水平，使患者达到最佳的舒适状态。
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"高血压患者需要规律的运动锻炼，适量运动可以降低血压4-9个mmHg，规律的体育锻炼不仅可以降低血压，还可以控制体重，使人保持良好的心态。患者应该根据自己的年龄、身体状况、爱好...
张上仕│上饶市人民医院
2020/02/10 收听(73611)
"高血压患者在运动方面是非常必要的，在运动时一般要根据患者的具体体质，如果患者无法耐受比较大量的活动，建议患者从小剂量运动开始，患者可以从规律的快走或者是散步开始，每次运动在3...
杨文涛│东营市人民医院
2020/03/05 收听(54037)
"高血压的患者是可以跑步锻炼，不过跑步锻炼的前提是血压控制在正常标准范围以下，这样才能使跑步锻炼时，血压不至于骤然升高而导致严重的高血压脑病，甚至是其他的严重并发症。对于高血压...
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/23 收听(68946)
对于存在高血压的患者一定要坚持运动锻炼，减肥，这样才可以更好地控制好血压。比如建议患者每周可以运动4-5次，每次最好不少于30分钟，可以是快走慢跑或者跳绳、打太极拳、游泳，这些...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/05/19 收听(99994)
"高血压的锻炼，现在有很多的老年人，他也很迫切的需要锻炼，但是有些锻炼是有点过的。高血压最好的锻炼是步行，还要求是平地步行，不要求爬坡、爬楼梯来代替，感觉到心律加快了，想出汗，...
丰庆春│湖南省脑科医院
2018/02/26 收听(44689)
"原发性高血压患者主要是由于不良的生活习惯导致，在生活中需要通过治疗性的生活方式干预决定。在运动上，建议每天至少运动30-60分钟或者每周在3.5-7小时之间。建议高血压患者规...
杨文涛│东营市人民医院
2019/09/05 收听(40532)
"对于高血压的患者，在平时运动时一般推荐下午运动比较好，因为下午运动符合人体的正常生物规律，而且下午的光线也不至于太差，空气也不至于太不好，这种时段运动比较好。如果晚上运动其视...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/21 收听(64545)
02:17
腰椎间盘突出患者的锻炼，主要是针对腰背肌肌力的锻炼，也就是加强腰背肌的肌力，使得腰背肌对腰椎有更好的固定、保护作用。具体的锻炼可以分为以下2种：一、床上锻炼：
杨路│南方医科大学中西医结合医院
2018/03/16 播放（52817）
"患重症肺炎患者锻炼，如果住院，疾病很重，主要休息为主，住院在ICU里面根本就没办法去锻炼。锻炼是出院以后或者是恢复期的锻炼，如果刚刚恢复，还是主要以休息为主。恢复以后感觉自己...
郑伟│珠海市人民医院
2018/05/15 收听(63940)
"在临床上，腰间盘突出症是一种比较常见的病症，其诱因多数都是由于腰部劳累、劳损、着凉、外伤等诱因，而导致髓核突出，刺激硬膜囊、刺激双侧神经根，出现双下肢放射性疼痛、下肢皮肤感觉...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/05 收听(86466)
02:00
对刚住院的脑梗死病人进行良肢位的摆放，对病人后期康复非常重要。治疗前需进行评定，评定分为三期：早期的评定、中期的评定、晚期的评定。根据患者的症状制定不同的训练方法，如失语...
赵政│北京丰台医院
2018/04/12 播放（82298）
01:52
帕金森的病人，从医学角度讲，还要鼓励病人锻炼，因为越不锻炼，病人肌张力高，胳膊腿发硬、发僵会越来越严重，所以锻炼在临床上非常重要。病人后期就会出现面肌笑容，咀嚼会发生障碍...
孙旭文│烟台毓璜顶医院
2019/09/18 播放（50600）
02:11
心绞痛患者运动锻炼可以促使冠状动脉侧支循环建立，心肌供血增加，使得心肌血供、血氧、这种供需矛盾得到缓解。但是，运动锻炼一定要适度，过度运动或劳累则会诱发心绞痛发作，有条件...
袁国强│河北医科大学附属以岭医院
2020/04/14 播放（94428）
01:46
腰间盘突出患者急性期无需锻炼，建议卧床休息。锻炼指患者度过急性期后，处在康复期，症状已经基本消失需考虑锻炼。锻炼需分层次，在疾病恢复早期，患者最需要康复，而不是锻炼。第一...
张挺│山西省人民医院
2020/12/25 播放（53758）
"脂肪肝是一种较为常见的慢性代谢性肝脏疾病，需要体育锻炼来改善血脂，可以进行有氧运动，比如爬山、跑步、跳舞、游泳、打羽毛球、打篮球、打太极拳、跳广场舞等，这些有氧运动都有利于肝...
黄津│福建省南平市第一医院
2020/03/03 收听(14309)
"对于腰椎管狭窄患者的锻炼，首先要注意椎管狭窄的严重程度，根据病情的情况进行腰部肌肉力量和有氧训练，具体的方法可以参考以下几方面：1、对于腰部肌肉力量的训练可以进行五点支撑、三...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/06 收听(66121)
"对于滑膜炎患者的锻练方式，以临床最常见的膝关节滑膜炎为例，患者要注意锻练股四头肌，增强股四头肌的力量，可以稳定关节，稳定髌骨，减少由于关节不稳定造成的滑膜刺激。对于股四头肌的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/28 收听(68787)
"对于脑梗塞患者的锻炼，如果病人有后遗症，建议以后遗症的功能锻炼为主。先进行评分，如果病人能够在床上进行体能的恢复，可以在康复师的指导下进行PT以及OT的锻炼。如果患者能够进行...
刘月姮│大庆市中医医院
2021/05/24 收听(31020)
"驼背患者的锻炼方法，先要注意坐姿，避免含胸收腹的动作，坐的时候要抬头挺胸，最主要的锻炼要加强胸背肌主动功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，以及游泳，尤其在室外...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04 收听(55793)
