任何年龄的人都有可能会出现腰肌劳损，因为腰肌劳损主要是腰部的肌肉持续处于紧张、疲劳状态时间过久，导致局部软组织形成慢性无菌性炎症病灶，在受凉以及劳累之后就容易导致症状的加重。但是腰肌劳损出现比率与年龄有很大关系，年龄越大出现腰肌劳损的可能性越大，年龄增大之后腰部肌肉组织呈现退变状态，弹性、韧性相对都会下降。特别是在受凉以及保持腰部肌肉持续疲劳时最容易出现腰肌劳损的相关症状，比如疼痛、活动不利，通常改变姿势、热敷保暖之后，症状就能够明显地缓解。所以不论是年龄多大都要在平时尽量保护腰部的肌肉，避免出现肌肉过度疲劳，注意好保暖别出现受凉。在症状完全消失之后可以采取腰背肌的肌肉功能锻炼提高腰背肌的力量，比如趴在床上四肢上抬，能有效改善肌肉的力量程度，维持脊柱的稳定性，预防腰肌劳损的加重。