颈椎病的防治要注意3个问题：1，注意坐姿；2，避免久坐；3，加强颈部肌肉的功能锻炼。平时使用电脑时应该抬高电脑的屏幕，让眼睛平视屏幕的中心或者是稍微仰视看电脑的屏幕，避免长期低头工作，工作1小时站起来休息10分钟。同时在工作的间隙，可以双手抱头、头顶手，手抱头做对抗性运动，这样有利于加强颈部肌肉的功能锻炼，做好以上3点能够预防颈椎病。