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"腹部的减肥运动有很多种,具体的方法包括腹部的有氧运动,比如平时可以进行转呼啦圈的运动,也可以进行仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑以及瑜伽等项目,都可以较好的减少腹部的脂肪。除了运动...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/08 收听(44993)
腹部要想最快的减脂就要进行严格的饮食控制,因为造成腹部脂肪堆积非常重要的原因,就是饮食不加节制的吃的过多,造成食物当中的能量大量的进入体内,进而以脂肪的形式,储存在腹部,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(97829)
腹部减脂的方法,包括非手术疗法和手术疗法,常见的方法如下: 1、非手术疗法:主要包括饮食方面的调理,以及健身、体育运动,能够有效帮助腹部减脂。饮食方面应避免吃...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2021/10/11 播放(91958)
腹部凸出,如果只是外部身体的脂肪局部增加,这可能是由于经常坐着不喜欢运动造成的。此时坚持体育锻炼,每天慢跑一个多小时,或者瑜伽,练瑜伽一个多小时,可以帮助减掉积累的脂肪。游泳也...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(72132)
"减脂应该根据自己的体重、导致肥胖的原因,以及各种其他的因素,科学定制属于自己的独特减脂方案。具体的操作应该包括控制食物的脂肪和油脂摄入,通过适当的有氧运动,减少自己体内的脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/07 收听(52206)
"体内脂肪聚积过多,体重超过标准体重的20%就可以定为肥胖。久卧伤气、久坐伤肉,这些不良习惯会导致脾胃气滞而导致肥胖。因为中医认为肥胖是脾虚湿盛导致,所以适当多运动可以增强脾的...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/20 收听(23307)
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/21 播放(96777)
"有效的减脂就需要科学合理的减肥,比如控制饮食、参加体育锻炼,并且是长期坚持,根据自身的体质、年龄、性别来制定减肥计划。经常的打羽毛球、游泳、跑步是能够锻炼身体并且锻炼肌肉,加...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(92523)
一次手术抽出的脂肪量并没有准确的定义。美国整形协会对特大容量脂肪抽吸的定义为:一次抽吸脂肪上悬物的数量大于5000毫升(即抽吸总量为6000~7000毫升)。近年来,随着...
卢丙仑│西安市中心医院
2020/11/12 阅读(4234)
腹部抽脂是指整个腹部,包括正中腹部、下腹部以及上腹部,甚至是侧腹部,有时候我们也说是腰部这个地方,凡是由于脂肪堆积,引起来的体型不完美,甚至是有时候是肥胖,我们都可以通过腹部抽...
李广学│北京大学人民医院
2017/07/10 收听(22778)
有效减脂需要做到以下几点:1、控制过多能量的摄入,要做到饮食有节制,吃饭七分饱,尤其是油炸的油串、油条、油饼、薯条、含糖型的饮料、精制的米面、含糖的点心,一定要严格的控制摄入,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03 收听(50797)
减去体内脂肪,主要是通过培养健康的生活方式,甚至需要在医学营养科医生和内分泌科专科医生的共同努力下,帮助成功减低体重。肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗热量,过多的热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/18 播放(54298)
快速减脂通常有以下几种办法: 1、饮食:管住嘴能较大限度控制较多的能量进入体内,患者食用所有食物产生的能量,一定要小于运动消耗能量,由此达到能量负平衡,才能快...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/14 播放(61320)
体脂就是身体中的脂肪,要想减掉,应讲究科学合理的方法。体脂有的人偏多,是因为每天摄入的能量大于消耗,多余的能量就会以脂肪的形式储存起来,要想减掉,就应该每天消耗大于每天的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放(94476)
"如何降压降脂,首先要从生活方式上给予干预改善,建议患者每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下,平日里要注意低盐低脂的饮食。还要注意戒烟戒酒,运动减肥,规律作息,避免劳累、熬夜...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/17 收听(84432)
"减脂就是减少体内脂肪的含量,减脂主要从两大方面入手:一个是饮食,另一个是运动。运动是减脂最有效的方法,采取正确的运动方法能够快速的减少脂肪含量。有氧运动可以快速燃烧体内的脂肪...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(17819)
"减脂是人体内脂肪超过正常范围的人群的热点话题,由于自身形体健康原因,通过各种办法减掉多余脂肪的行为。一般比较有效的减脂运动主要有以下几种:一、游泳运动。短时间内热量消耗大,每...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/19 收听(80340)
"减脂最好的方法是安全有效的医学营养减重,由于长期的热量摄入大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。肥胖是一种疾病,肥胖有不同的程度,肥胖可能会带来各种代谢...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(67496)
治疗腹部肥胖,一方面应减少摄入,借助针灸或其他的药物方法减少热量的摄入。另一方面应促进脂肪代谢,可通过针灸刺激机体代谢,消耗热量。 同时加强腹部锻炼,如仰卧起...
储浩然│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/23 播放(61062)
减掉腰部赘肉可以通过系统性减肥和局部抽脂实现,具体如下: 1、系统性减肥:适合于体脂过高人群即全身性肥胖,减肥需要控制饮食、增加运动。对于严重肥胖患者,可以适...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2021/06/21 播放(73988)