手机浏览
分享:
02:16
颈椎病患者的锻炼方法，具体如下： 1、游泳，如蛙泳，可以锻炼后背和颈肩肌肉，而且水浮力可以对抗地球引力对骨骼和颈椎的压力，所以通常不会导致受伤； ...
邱建文│广州中医药大学深圳医院
2021/05/30 播放（85280）
01:21
颈椎病在日常生活中较为常见，需引起患者的重视，可以采取有效措施预防颈椎病的发生与进展。颈椎操以及不经意的小动作，坚持练习后可有效避免颈椎病的困扰。颈椎操的常见动作包括左顾...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/02/18 播放（92019）
01:38
颈椎病患者的锻炼主要增加颈部肌肉力量，以维持颈椎稳定性，常见锻炼方式包括平板支撑、俯卧撑等，可增加颈部多裂肌，以及斜方肌的力量。但上述锻炼方式不适合脊髓型颈椎病，或椎动脉...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2022/04/29 播放（72649）
"锻炼颈椎的方法有很多，有些是通过动作来锻炼颈椎，还有体育运动项目，可以达到锻炼颈椎的目的。动作方面常见的是颈椎的保健操、米字操，是用下巴模拟一支笔，然后来写米字，达到了颈椎的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10 收听(43591)
"颈椎病是非常常见的疾病，主要和平时的不良姿势习惯有关系，特别是长期低头看手机、玩电脑，都容易引起颈椎的病变。颈椎的锻炼也非常重要，能够有效缓解颈椎病的发生，比较常用的锻炼方法...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(67110)
"颈椎突出是由于颈椎间盘突出压迫了硬膜囊所引起的，硬膜囊里面有脊髓和神经根，所以会导致一系列的症状。颈椎间盘突出的患者是可以通过锻炼来改变突出，以及预防症状发作的，可以做一做颈...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(48514)
"有很多方法都可以锻炼颈椎，患者可以尝试使用颈椎的保健操以及做有益于颈椎的体育锻炼来锻炼颈椎。颈椎的保健操比较简单，就是通过抬头、低头以及朝左和朝右歪头组合成的动作，通过这些动...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(44683)
"锻炼颈椎的方法有以下几种：1、米字操训练：每日坚持米字操训练，用头颈部画米字，反复多次训练，可以增强颈椎的灵活性，避免颈部肌肉紧张痉挛，减轻颈部的疼痛，能够预防颈椎病的发生。...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(61461)
"颈椎骨质增生导致的颈部酸胀、头疼、头晕，不伴有眩晕、恶心、呕吐症状时的骨性颈椎病，可以通过颈椎的康复锻炼，达到改善症状，纠正颈椎生理弧度，从而治疗颈椎病。正确的锻炼其重要性，...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/20 收听(79624)
颈椎锻炼主要以增强颈肩部肌肉力量，维持椎体的稳定性为目的，平时要少做低头的动作，多做仰头望天的动作，锻炼方法可采用以头书写凤字的动作。用头部按照凤字的笔画来进行书写，要求书写过...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/20 收听(84518)
04:10
颈椎病患者自我康复训练包括： 1、适时调整姿势：忌相同姿势保持时间过长，长时间使用手机、电脑保持固定姿势后，需要经常调换姿势； 2、保证充足睡眠：...
顾琳│上海市瑞金康复医院
2018/04/28 播放（88354）
"风湿病的患者在病情活动期的时候，一定要以休息为主，最好是卧床休息，要根据具体的病情控制活动量。病情缓解期的时候可以适当活动，也要循序渐进，选择适合自己的、力所能及的医疗体育锻...
潘童│聊城市第二人民医院
2019/05/05 收听(31985)
01:40
风湿病属于结缔组织病，提倡适当锻炼，锻炼总原则是要找到适合患者病情、年龄的运动项目。有人走路比较合适，有些关节面损伤的人会选择游泳。中国古代流传下来的八段锦等锻炼方法，是...
董卫│山西省中西医结合医院
2020/12/22 播放（65986）
02:15
颈椎病患者睡眠需要注意睡姿以及枕头、床垫选择，睡姿应该以仰卧位和侧卧位相结合较适宜。俯卧位对于颈椎平衡和生理曲度极为不利，影响呼吸，是不健康不科学的睡姿。侧卧位一般颈椎没...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/22 播放（60762）
"颈椎病的病人睡觉的时候，有几点需要注意，颈椎病的病人可以躺着睡，也可以侧着睡，但是尽量不要趴着睡。躺着和侧着睡的时候，枕头一定要注意好，就是躺平还有侧睡的时候，颈椎不能扭曲。...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/01/23 收听(61365)
"颈椎管狭窄是指颈椎各个方向的径线都减小，或者容积减小。颈椎管狭窄可以减少脊髓和神经的有效空间和血供，引起功能障碍。如果不需要进行手术治疗，平常必须做好日常的锻炼，要多注意防止...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16 收听(60517)
02:19
颈椎病狭窄以后的锻炼方法具体如下：
1、相对来说要在制动的情况下，不要过多不必要的运动。对颈椎狭窄的病人做锻炼，要注意颈部的保暖，做鹅颈操就是等长拉伸颈部肌肉，如...
史栋梁│河南省中医院
2019/08/26 播放（97453）
"颈椎狭窄一般多数是指的颈椎椎管狭窄，颈椎椎管狭窄多数是源自于颈椎间盘突出、颈椎韧带的钙化，同时也可见于颈椎椎体的增生和退变。如果仅伴有轻微的临床症状，可以通过锻炼的方法和保守...
李磊│泰安市中医院
2019/09/11 收听(92441)
01:11
颈椎椎管狭窄是常见的颈椎病类型，患者在治疗过程中应注意保护颈椎，适当锻炼，但不建议做剧烈的颈部活动，因为狭窄的管道把神经紧紧卡压在内，剧烈活动易导致神经、颈髓损伤，患者平...
黎清波│武汉市第四医院
2018/06/14 播放（75909）
"颈椎增生的患者不需要特殊锻炼，颈椎增生是一种正常的生理状态，是由于患者长时间低头，颈椎和颈椎之间的软组织和髓核不断突出磨损所形成的增生，一般是良性增生不会有其他的症状，有部分...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/14 收听(91394)
