建议多喝水，因为水是零热量，还能增加饱腹感，促进新陈代谢。还可以喝蔬菜汁，蔬菜汁是一种低热量,低糖，低脂，低胆固醇的一种食物，还含有很多膳食纤维，服用蔬菜汁之后能增加饱腹感，抑制食欲。还可以喝山楂茶，决明子茶，薏仁茶。即使同时配合运动，能达到更好的减肥效果。减肥一定要长期坚持，持之以恒。最终才能达到减肥的效果。